"กล้วย"มีประโยชน์ คูณ 2 เมื่อนำมาปิ้ง
🍌 กล้วยปิ้ง🍌
วันนี้ชวนมาคุยเรื่อง กล้วย กล้วย แต่ไม่กล้วยอีกหนึ่งเรื่องค่ะ โดยที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่ากล้วยเป็นพืชที่มีประโยชน์มากมาย สามารถใช้ประโยชน์ได้ตั้งแต่ ต้น ใบ และผล
อีกทั้งหาทานง่ายราคาไม่แพง และผลสามารถนำมาแปรรูปได้เมนูที่หลากหลาย และอีกหนึ่งเมนูที่นำมาพูดคุกันในวันก็คือ "กล้วยปิ้ง"
ทำไมเมื่อนำกล้วยมาปิ้งถึงได้มีสารอาหารเพิ่มขึ้น
มาหาคำตอบไปพร้อมๆกันค่ะ
🌟 ประโยชน์กล้วยสุกทั่วไป
กล้วยสุก 1 ผล มีพลังงานเพียง 85 กิโลแคลลอรี่
อุดมไปด้วยเส้นใยและสารอาหารมากมานต่อร่างกาย อาทิ วิตามิน B1, B2 ,B6 , ไนอะซิน
และกรดโพลิก ช่วยในการเผาผลาญพลังงาน
ในร่างกาย
ช่วยให้ ผิว ผม และเล็บสุขภาพดีขึ้น ป้องกันการเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด และช่วยขับเกลือออกจากร่างกายได้
💟 ถ้านำกล้วยมา " ปิ้ง"🍌
จะเพิ่มคุณค่าทางอาหารมากขึ้นดังนี้
✔️ ช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ดี
กล้วยปิ้งมีน้ำตาลโอลิแซคคาไรค์ ซึ่งเป็นอาหารของแบคทีเรียชนิดดีในลำไส้ ช่วยทำให้สภาพแวดล้อมในลำไส้ดีขึ้น ช่วยลดอาการท้องผูกได้ดี
✔️ ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรงมากขึ้น
จาก 70 % ภูมิคุ้มกันจะถูกสร้างที่ลำไส้ เมื่อสภาวะแวดล้อมในลำไส้ดี จะทำให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงขึ้นนั้นเอง
✔️ มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้ดี
การทานกล้วยปิ้งมีน้ำตาลโอลิโกแซคคาไรค์ ในปริมาณสูง (แบบไม่ราดน้ำเชื่อมนะคะ)
จะช่วยปรับสภาวพแวดล้อมของลำไส้ ทำให้ขับถ่ายเป็นปกติ และช่วยเผาพลาญพลังงานได้ดีจึงเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำจากภายใน
🌟 นับว่าเป็นอาหารที่หาทานง่าย หรือจะทำทานเองก็ถือว่าเป็นเมนูที่ทำง่ายมากๆ เพราะถ้าไม่มีเตาถ่าน ก็สามารถปิ้งในกะทะได้ในแบบสไตล์คนเมือง ก็ทำได้เช่นกัน
ถ้าชื่นชอบเรื่องของอาหารที่ดีต่อสุขภาพแบบนี้ก็
อย่าลืม กดไลค์ กดแชร์ และกดติดตาม ไว้ได้เลยค่ะ จะได้ไม่พลาดเรื่องอาหารเพื่อสุขภาพในตอนต่อๆไปค่ะ
พบกันในบทความต่อไป
ขอบคุณผู้อ่านทุกๆคนเลยค่ะ
ํ
ขอบคุณข้อมูล
ขอบคุณภาพประกอบจาก
- Gigipaw
- 28
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
