Blockdit Logo
Blockdit Logo (Mobile)
สำรวจ
ลงทุน
คำถาม
เข้าสู่ระบบ
มีบัญชีอยู่แล้ว?
เข้าสู่ระบบ
หรือ
ลงทะเบียน
ธันย์ชนก พิพัฒน์ธีรากร
•
ติดตาม
1 พ.ย. 2021 เวลา 16:12 • สุขภาพ
ทำยังไงถึงจะเลิกคิดเรื่องเดิมๆวนไปวนมาก่อนอน ?
เราเป็นบ่อยค่ะ เพราะมีความเครียดในแต่ละวันค่อนข้างสูง วิธีที่เราใช้อาจจะดูโบราณ 555+ แต่มันได้ผลจริง ๆ คือบังคับตัวเองเลิกคิดค่ะ หยุดความคิดทุกอย่างทำจิตใจให้สงบ ปล่อยวาง ถ้ายังฟุ้งซ่าน เผลอทีไรก็คิด ให้กำหนดลมหายใจเข้าออกค่ะ แป๊บเดียวหลับเลย
บันทึก
1
1
1
1
โฆษณา
ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
© 2024 Blockdit
เกี่ยวกับ
ช่วยเหลือ
คำถามที่พบบ่อย
นโยบายการโฆษณาและบูสต์โพสต์
นโยบายความเป็นส่วนตัว
แนวทางการใช้แบรนด์ Blockdit
Blockdit เพื่อธุรกิจ
ไทย