ลดไขมันสะสม ลดน้ำหนักตัว 5 กิโลกรัมภายใน 1 เดือน เพียงปรับเวลาการกินอาหาร
Lifestyle ของนักเขียนคือนั่งเขียนหนังสือนิ่ง ๆ ทั้งวัน ยิ่งปีสองปีมานี้ Teach From Home ไม่ต้องไปที่มหาวิทยาลัย ไม่ต้องสอนในชั้นเรียน อิฉันสอนที่ห้องทำงาน นั่งหน้าคอมพิวเตอร์ทั้วี่ทั้งวัน น้ำหนักขึ้นพรวด ๆ ไขมันพอกตามตัว โอ๊ยตายแล้ว ต้องลดน้ำหนักสิคะ
สิ่งที่ทำอันดับแรก ๆ ออกกำลังกาย ลุกขึ้นเต้น ยืดเส้นยืดสายทุก ๆ ชั่วโมง ก่อนลุกขึ้นจากที่นอนทุกเช้า เล่นโยคะกับช่องยูทูบ Yoga with Lala งดอาหารเย็น ลดแป้งและน้ำตาล เปลี่ยนมาดื่มกาแฟดำ แรก ๆ ไม่ชิน ขอคาปูชิโนสัปดาห์ละครั้ง น้ำหนักลดลงไป 5 กิโล
ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง
แต่ยังไม่พอค่ะ น้ำหนักยังเกินมากมาย ทำยังไงดี น้ำหนักค้างเติ่งที่ 63 กิโลกรัม ทำไมไม่ลดต่อ หยุดทำไมคะคุณ ออกกำลังกายก็แล้ว ปรับเปลี่ยนอาหารก็แล้ว น้ำหนักยังคงนิ่งอยู่ที่ 63 กิโลกรัม
เจอคลิปของหมอหนึ่ง บอกวิธีการลดน้ำหนักและลดไขมันสะสม โดยการปรับเวลากินอาหาร ให้เลื่อนอาหารเช้าออกไปประมาณ 10 โมง หรือเที่ยงวัน เพราะว่า ช่วงเช้าหลังตื่นนอนร่างกายจะดึงไขมันสะสมออกมาใช้ ถ้าเรากินอาหารตามเวลาปกติ ร่างกายจะใช้พลังงานจากอาหารที่เพิ่งกินเข้าไป ถึงบางอ้อเลย
อิฉันตื่นตี 4 กินของว่างกับกาแฟ แล้วกินอาหารเช้าอีกตอน 7 โมง เท่าดับเบิ้ลไปแล้ว มิน่าล่ะ น้ำหนักไม่ลดลงต่อไปสักที
นึกถึงตอนเรียน ป.ตรี ที่มหาวิทยาลัยขอนแก่น ตอนนั้นผอมแห้งมาก น้ำหนักเคยลดลงไปจนถึง 36 กิโลกรัม เพราะว่า อิฉันตื่นสาย กินอาหารเช้าไม่ทัน ต้องวิ่งจากหอพักไปเรียนที่คุณมนุษย์ฯ อาหารเช้าเริ่มต้นตอน 10 โมง ตอนที่อาจารย์พักเบรก รีบไปกินข้าวราดแกงที่โรงอาหารคณะมนุษย์ฯ กินอาหารกลางวันบ่ายสอง กินอาหารเย็นประมาณ 6 โมงเย็น
อ๋อออออออ ตอนนั้นอิฉันถึงผอมแห้ง เพราะว่าเลื่อนเวลาอาหารเช้าออกไปนี่เอง คราวนี้เริ่มปฏิบัติการใหม่ ดูว่า จะได้ผลมั้ย เดี๋ยวมาเล่าเรื่องให้อ่านใหม่นะคะ เป้าหมายต่อไป ลดน้ำหนักอีก 12 กิโลกรัม ฮึบ ๆ
บาย พบกันใหม่ในบทความต่อไปค่ะ
Indy Writer
รักการอ่าน หลงใหลการเขียน
ติดตามผลงานในช่องทางอื่นที่
Website : http://www.Omnibonga.com
Twitter : Twitter.com/omnibonga
Pinterest : https://pin.it/3E6mqnT
Facebook : Fb.me/omnibonga
Chat : m.me/omnibonga
- 2
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
