⚘DAY 41
กินข้าวเหนียวหมูปิ้งทุกวัน อ้วนขึ้นจริงไหม??
เมนูปิ้งย่างถือเป็นเมนูโปรดของใครหลายคน รวมถึงซ่าด้วย เมื่อก่อนกินบ่อยมากๆ เพราะมื้อเช้าเตรียมไม่ทัน พกข้าวเหนียวหมูปิ้งไว้ในกระเป๋าก็ยังดี เพราะทานง่าย สะดวก กินได้อย่างรวดเร็ว ประหยัดเวลาเราไปในการทานอาหารด้วย
การกินหมูปิ้งทุกวันอ้วนขึ้นจริงไหม ขึ้นอยู่กับว่าแคลรวมทั้งวันที่เราเลือกทานอาหารเกินค่าBMR ที่ร่างกายเราเผาผลาญหรือเปล่า ถ้าไม่เกินก็ไม่อ้วนน
แต่ส่วนใหญ่อาหารในชีวิตประจำวันแคลสูง โดยข้าวเหนียวครึ่งทัพพี ให้พลังงาน 80 kcal หมูปิ้ง 1 ไม้ให้พลังงาน 130kcal ซึ่งเรา 1 คนเฉลี่ยกินคนละ 3 ไม้ ดังนั้นแคลรวมประมาณ 470kcal เทียบได้กับกินข้าวมันไก่ 1 จานได้เลย😱
แนะนำให้เพื่อนๆนักอ่านกินอาหารที่ให้สารอาหารที่หลากหลายครบ 5 หมู่ จะทำให้ร่างกายสดชื่น และสุขภาพดีในระยะยาว เพราะอาหารปิ้งย่างๆกินทุกวัน ทำให้ส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว
Breakfast ลงความรู้หมูปิ้งเพราะกินเอง แฮ่ ไม่ได้กินในรอบครึ่งปี🤣
08.00 : ข้าวเหนียว × หมูปิ้ง × ไก่ย่าง ~ 456kcal
Lunch
12.00 : ข้าวกล้องสุก × ผัดพริกหมู × ไข่ตุ๋น ~ 331kcal
Dinner
18.00 : หมูสะเต๊ะ 10 ไม้ × ข้าวกล้อง ~ 555kcal
Snack
12.00 : โอริโอ้ 210 kcal
19.00 : โยเกิร์ต 90 kcal
22.00 : collagen 15 kcal
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
