ยิ่งเหงา ยิ่งอ้วน!
เพื่อนกินก็ไม่มี ทำไมถึงอ้วน ?
ยิ่งเหงา ยิ่งอ้วน! เพื่อนกินก็ไม่มี ทำไมถึงอ้วน ?
จากการศึกษาของนักจิตวิทยาแห่ง The Ohio State University พบว่า ผู้หญิงที่อยู่คนเดียวเหงา ๆ จะมีแนวโน้มความหิวมากกว่าคนอื่นเพราะร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนความหิวหรือฮอร์โมนเกรลิน (Ghrelin) มากกว่าคนปกติและ ถ้ายิ่งมีความรู้สึกหิวมาก ๆ ก็จะทำให้การกินนั้นมากขึ้นตาม จนนำไปสู่ภาวะอ้วนได้
สาเหตุที่ความเหงาทำให้อ้วน
ถึงแม้จะอยู่คนเดียวไม่มีเพื่อนกินข้าวแต่ก็อ้วนได้เพราะคุณจะกินอาหารประเภท Junk food มากขึ้นเพื่อปลอบประโลมตัวเอง ไม่ค่อยออกกำลังกาย และเมื่อคุณอ้วนขึ้นมากเท่าไหร่ก็จะเริ่มรู้สึกแย่ ยิ่งแย่ก็ยิ่งกินยิ่ง ซึ่งนำพาไปสู่โรคต่าง ๆ มากมาย เช่น โรคเบาหวาน ความดันเลือดสูง เป็นต้น
วิธีแก้ไขปัญหา
เราควรสังเกตอารมณ์ตัวเอง หากเริ่มรู้สึกว่าตัวเองกำลังโดดเดี่ยว เหงา ว่าง ก็ให้รีบหาทางแก้ด้วยกันหาอะไรทำ เช่น งานอดิเรก หรือทำในสิ่งที่ตัวเองชอบ ไม่ว่าจะเป็น วาดรูป ฟังเพลง เล่นเกม ดูหนัง ฯลฯ อย่างน้อยก็ช่วยให้เหงาน้อยลง บางทีอาจจะได้เพื่อนใหม่จากกิจกรรมที่มีความชอบเหมือนกันก็ได้
ผลกระทบอื่น ๆ ที่เกิดจากความเหงา
• ภูมิคุ้มกันในร่างกาย
ความเหงานั้นก่อให้เกิดความเครียดจนเกิดการลดทอนความสามารถการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
• สมองตื้อ
ความเหงานั้นมีผลต่อสมอง ทำให้เกิดอารมณ์ซึมเซา เฉื่อยชา กระทบในด้านของความจำ เป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคอัลไซเมอร์
• หัวใจไม่แข็งแรง
ความเหงานั้นส่งผลให้สุขภาพหัวใจนั้นแย่ รวมไปถึงความดันเลือดสูง ระดับคลอเรสเตอรอลสูง และมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ เพราะถ้าเหงาก็จะสูบบุหรี่ หดหู่ กินไม่เลือก ไม่ออกกำลังกาย
• ความเครียด
ความเหงานั้นส่งผลต่อจิตใจอย่างมาก รวมไปถึงสุขภาพของร่างกายด้วย
#สาระจี๊ดจี๊ด
ภาวะนี้จะเกิดขึ้นในผู้หญิงที่ผอมแต่จะไม่มีผลกับผู้หญิงที่มีภาวะน้ำหนักตัวมากเกินไปจึงจะมีความเป็นไปได้ว่าคนที่มีน้ำหนักเกินจะไม่ได้รับผลกระทบจากความเหงา
เกรลินฮอร์โมน คืออะไร?
#Wasabi ขอเพียงมีส่วนเล็ก ๆ ที่ช่วยให้คุณ!
“เจริญเติบโต ก้าวหน้า สำเร็จ อย่างภาคภูมิใจ”
#สาระจี๊ดจี๊ด #Wasabi #ความรู้ขึ้นสมอง
- 4
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
