หากวันไหนผมจัดเวลาได้ ที่งานภารกิจไม่ยุ่งจนถึงเย็น ก็จะเริ่มออกกำลังกายในช่วง บ่ายเป็นต้นไปถึงค่ำ
อาจจะต่อเนื่อง ถึง 1ชม.หรือแบบทีละ 20นาที แล้วแต่วันสะดวก สัปดาห์ละ 3-4วัน มาระยะหลายปีแล้วครับ
ผลคือ ร่างกายผมสมสัดส่วนและมีตัวเลขแสดงผลเป็นที่น่าพอใจครับ 😃💖
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
