การดื่มน้ำ สูตรการดื่มน้ำ ประโยชน์ของการดื่มน้ำเพื่อสุขภาพ
ช่วงนี้ต้องทานของมีประโยชน์ต่อร่างกายนะทุกคน COVID-19 กำลังแพร่กระจายไปทั่วเลย นอกจากอาหารหลัก 5 หมู่แล้ว สิ่งที่ขาดไม่ได้คือ การดื่มน้ำ
เพราะร่างกายของเราจะขาดน้ำไม่ได้เลย เนื่องจากส่วนประกอบภายในร่างกาย 70% คือ น้ำ โดยแบ่งออกได้ 3 ส่วน ส่วนแรกคือน้ำที่ประกอบอยู่ในเซลล์
มีเยอะตั้ง 60% ส่วนที่ 2 คือน้ำที่อยู่นอกเซลล์ มีประมาณ 30% และส่วนที่ 3 คือ เลือดนั่นเอง อีก 10% โดยปกติร่างกายของทุก ๆ คน จะถูกขับน้ำออกในทุก ๆ วัน
ในรูปของเหงื่อ ปัสสาวะ อุจาระ นั่นเอง ดังนั้นมนุษย์แบบเรา ๆ ทุกคน ต้องดื่มน้ำประมาณ 2 – 3 ลิตร ต่อวันเชียวนะ ในส่วนของแม่หมีให้ความสำคัญ
ใน การดื่มน้ำ มากทีเดียว วันละ 3 ลิตร เป็นอย่างต่ำ เพราะเราออกกำลังกายทุกวัน อยากให้เพื่อน ๆ ทุกคน ให้ความสำคัญในเรื่องของ การดื่มน้ำ มาก ๆ เลย
เพราะแม่หมีหาเหตุผลดี ๆ มาชวนให้ทุกคนดื่มน้ำ และนี่คือ ประโยชน์ของการดื่มน้ำ ที่มีผลต่อร่างกายเรา
น้ำทำหน้าที่อะไร
ในร่างกายของเรามีน้ำมากมาย หน้าที่ของน้ำนั้นมีทั้ง ช่วยส่งออกซิเจนไปยังเซลล์ต่าง ๆ นับล้าน ๆ เซลล์ทั่วร่างกาย รวมไปถึงละลายสารอาร
ย่อยอาหารอีกด้วย ช่วยให้ระบบการทำงานของหัวใจเป็นไปตามปกติ สำหรับสาว ๆ น่าจะถูกใจในสิ่งนี้นะ น้ำช่วยให้เลือดในร่างกายของเราไหลเวียนได้ดี
ผิวหน้า ผิวกาย ชุ่มชื้นดูดีมีเลือดฝาด ผิวไม่แห้ง ไม่เหี่ยว ไม่แตกกร้านอีกด้วย แถมยังช่วยละลายสารพิษและขับออกจากร่างกาย และยังช่วยทำให้ข้อต่อต่าง ๆ เคลื่อนไหวได้ดี อีกด้วย
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
