ผู้หญิงในฝันกับ 7 ท่า..เซ็..อุ๊ยพิมพ์ผิด..ท่าเอ็กเซอร์ไซส์ของเธอ, พักข่าวเครียด..มาออกกำลังกายกันดีกว่า
#เอามะพร้าวห้าวมาขายสวนหรือเปล่า?
เสพสมให้สม สิ่งหนึ่งที่สำคัญมากในการมีกิจกรรมทางเพศ คือสุขภาพที่ดีค่ะ มาเอกเซอร์ไซส์กันดีกว่า
จะเสพสมให้สม สิ่งหนึ่งที่สำคัญมาก ๆ
คือสุขภาพที่ดีของทั้งคู่⛹️♀️⛹️♂️
เพราะเราต้องใช้กล้ามเนื้ออันทรงพลังในการมีกิจกรรมทางเพศนี้ค่ะ
บทความนี้ป้าขอโฟกัสที่ฝ่ายผู้หญิงก่อนค่ะ
ท่าทางของกิจกรรมทางเพศ
ใช้กล้ามเนื้อไหนบ้าง
ใช้กล้ามเนื้อเหล่านี้ค่ะ👇
- ✓- กล้ามเนื้อต้นขา
- ✓- กล้ามเนื้อสะโพก
- ✓- กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
- ✓- กล้ามเนื้อที่ก้น
ดังนั้นการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทุกมัดข้างบน จะช่วยให้ผู้หญิงเรามีความยืดหยุ่น(..จนมีไฟแรงเฟร่อ)
ใครบริหารกล้ามเนื้อเหล่านี้ได้ทุกวัน..ก็คือผู้หญิงในฝันเลยล่ะค่ะ
ทำยังไงบ้าง..กดคลิปตามไปดูในยูทิวป์เลยค่ะ
- ลองทำตามคลิปที่เอามาฝากก่อน จะว่ายากก็ยาก ไม่ยากก็ไม่ยาก เอ๊ะ ยังไง
- คือทุกสิ่งในโลกนี้ ถ้าค่อย ๆ ฝึกทำทุกวัน วันละนิดละหน่อย
สุดท้ายก็ทำได้ทุกท่าเอ๊ย ทุกสิ่งค่ะ
- สิ่งสำคัญคือความสม่ำเสมอ และตั้งใจจริงว่าจะทำให้ได้
- การตั้งใจ”จะทำให้ได้” เป็นเรื่องดี แต่ถ้าตึงเกินจะเป็นการกดดันตัวเองมากไป
เราลองเปลี่ยนมาคิดแบบนี้ดู
1. คิดให้ถ่องแท้ว่า การฝึก&ออกกำลังกายนี้ “ดี”
ดีต่อเรา ซึ่งเป็นคนดี น่ารัก สวยงาม..เราจึงคู่ควรกับการออกกำลังกาย
2. กัดฟันทำให้ผ่านไปให้ได้ 21 วัน แล้วจะเกิดสารแห่งความสุข เอ็นโดรฟิน ซึ่งเป็นตัวทำให้เรา"ติด" "มีความสุข" เวลาออกกำลังกาย ถ้าไม่ได้ทำจะหงุดหงิด
3. สะกดจิตตัวเอง หรือโฆษณาใส่จิตใจเราเองทุกวันตามสองข้อแรก
ลองทำดู
ป้าพาฝากไว้
- กดดูคลิปค่ะ แค่เรากดดูคลิปยังไม่ต้องทำตามก็เท่ากับบรรลุวัตถุประสงค์ข้อที่หนึ่งไปแล้ว เพราะนั่นหมายความว่าเรามีความตั้งใจค่ะ ถัดจากนั้น ก็ทำตามนะคะ
- สุขภาพที่ดีของร่างกาย
กำลังที่แข็งแรงของกล้ามเนื้อ
หาซื้อไม่ได้ ไม่มีใครขายให้ใคร
ต้องทำเอาเองค่ะ
ฮึบ ๆมาค่ะ มาทำกัน👇
กดคลิปดูด้วยนะคะ
ม่ะ มาออกกำลังกายกัล
ลุย!!
7 ท่าของการออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อต้นขา, สะโพก, อุ้งเชิงกรานและก้น
7 ท่าของการออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อต้นขา, สะโพก, อุ้งเชิงกรานและก้น
ทำตามกันแล้วนะคะ
✌️🏆🏅🏆 ✌️🏆🏅🏆
เชียร์ค่ะ
- 29
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
