ควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่,ดื่มน้ำอย่างน้อยสองลิตรต่อวัน ,พักผ่อนให้เพียงพอและออกกำลังกายค่ะ การลดน้ำหนักเพื่อให้ได้รูปร่างที่ถาวร ก็ต้องสุขภาพที่ดีด้วยเหมือนกันค่ะ มีระบบเผาผลาญที่ดี ไม่ควรลดน้ำหนักรวดเร็ว เพราะบางครั้งจะทำลายสุขภาพ และก็จะกลับมาเป็นเหมือนเดิม ลองศึกษา meal replacement ดูค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่าาา
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
