ความคิดเห็นบนคำถาม
จะลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต ควรลดแป้ง หรือ ลดมันดี ?
11 ก.ย. 2021 เวลา 12:05 • อาหาร • 4 คำตอบ
คำตอบ (4)
- ลดแป้ง และน้ำตาลไม่กินระหว่างมื้อมีช่วงเวลาอดอาหารออกกำลังแบบสร้างกล้ามเนื้อ squat plank crunch shouder press and lunge... อ่านต่อ
- ควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่,ดื่มน้ำอย่างน้อยสองลิตรต่อวัน ,พักผ่อนให้เพียงพอและออกกำลังกายค่ะ การลดน้ำหนักเพื่อให้ได้รูปร่างที่ถาวร ก็ต้องสุขภาพที่ดีด้วยเหมือนกันค่ะ มีระบบเผาผลาญที่ดี ไม่ควรลดน้ำหนักรวดเร็ว เพราะบางครั้งจะทำลายสุขภาพ และก็จะกลับมาเป็นเหมือนเดิม ลองศึกษา meal replac...
- ออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุด แล้วทานอาหารประเภทแป้งและมันในสัดส่วนที่ลดลง แต่ไม่ควรถึงขั้นไม่ทาน ใช้หลักเอาเข้าและเอาออก โดยออกกำลังกายจะเป็นทางออกที่ดีที่สุด
