ไขมันเกิดจากอะไร มาแก้ปัญหาไขมันสะสมในร่างกาย ให้ถูกจุดดีกว่า
เพื่อน ๆ เจอปัญหาเรื่องไขมันสะสมในร่างกายกันบ้างไหม ทั้ง ๆ ที่สัดส่วนลดลงเยอะแล้ว แต่ยังมีไขมันค้างอยู่ตามต้นขา ต้นแขน หน้าท้องบ้าง แล้ว ไขมันเกิดจากอะไร ล่ะ
ไขมันเป็นสารอาหารที่จำเป็น และมีประโยชน์มาก เพราะให้พลังงานกับร่างกาย ช่วยในการดูดซึมวิตามินเอ วิตามินดี วิตามินอี และวิตามินเค อีกทั้งยังป้องกันการกระเทือน
อวัยวะภายในและไขมันยังช่วยสร้างความอบอุ่นให้กับร่างกายของเราได้ดีทีเดียว อวบนิดอวบหน่อย กอดอุ่นนะจ้ะ จริง ๆ แล้วไขมันมีทั้งแบบที่ดีและไม่ดี เพื่อน ๆ นึกออกมั้ยว่า
ส่วนใหญ่เรากินไขมันอะไรเข้าไปมากกว่ากัน คำตอบคือ ไขมันไม่ดีไง ต้นแขน ต้นขา หน้าท้องถึงใหญ่โต พุงอืดได้ขนาดนี้ จริง ๆ แล้ว HDL หรือ ไขมันดี หาง่ายมากนะ
จากผักต่าง ๆ ข้าวกล้อง ข้าวไม่ขัดสี ปลาทะเลน้ำลึก การออกกำลังกาย ซึ่งมีประโยชน์มาก ๆ เพราะทำหน้าทีขนส่ง เจ้ากรดไขมันกับตัวคอเรสเตอรอล จากส่วนต่าง ๆ ในร่างกายของเรา
ส่งไปที่ตับเพื่อทำลายทิ้งและขับกรดไขมันกับคอเรสเตอรอลออกทางน้ำดี การมี HDL จะช่วยป้องกันคอเรสเตอรอลกับไตรกลีเซอร์ไรด์ และ LDL (ไขมันเลว) มาสะสมในหลอดเลือดแดง
ไขมันเกิดจากอะไร ถึงมาสะสมอยู่ในร่างกายของเรา
ไขมันเกิดจากอาหารจานหลักที่เรากินไปนั่นแหละ เรามาทำความรู้จักกันว่า ไขมันเกิดจากอะไร มันเเกิดจากเมื่อเรากินข้าว กับข้าว ขนม น้ำ มากเกินไป ระบบย่อยอาหารย่อยไม่หมด ย่อยไม่ทัน
สารอาหารต่าง ๆ ทั้ง คาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล จะเกิดการเปลี่ยนรูปไปเป็นไขมัน ไปเกาะ ไปสะสมตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเรา ส่วนใหญ่มันเจอที่ช่องท้อง ใต้ผิวหนัง หรือ ไขมันพอกตับ หรือในกล้ามเนื้อบางส่วน
นอกจากนั้นจากเกิดจากความผิดปกติของฮอร์โมนในร่างกาย อย่างฮอร์โมนไทรอยด์ และ ฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งภาวะฮอร์โมนบกพร่องแบบนี้ ทำให้ไขมันสะสมได้ง่ายมาก
ไขมันเกิดจากอะไร เกิดจาฮอร์โมนไทรอยด์ (Thyroid)
เป็นต่อมไร้ท่อขนาดใหญ่ มีความสำคัญในการเจริญเติบโตของร่างกาย รวมถึงการควบคุมการทำงานของอวัยวะอื่น ๆ ทั่วร่างกาย เป็นต่อมในการ
สร้างสมดุลให้ร่างกายในหลาย ๆ ระบบ และมีบทบาทในการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย ถ้าระบบไทรอยด์ของเราพังหรือมีปัญหา จะทำให้เกิดการสะสมไขมัน
ได้ทุก ๆ ส่วนในร่างกาย นั่นคือ โรคไฮโปไทรอยด์ หรือไทรอยด์ชนิดอ้วน (Hypothyroidism หรือ Underactive Thyroid) ภาวะพร่องฮอร์โมนไทรอยด์
ภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานน้อยเกินไป ทำให้คนที่เป็นไฮโปไทรอยด์อ้วนขึ้น หน้าบวม ตัวบวม พอจะลดน้ำหนักก็ไม่ผอมลงเลย ควรทานอาหารที่มีไอโอดีน
มีวิตามิน B2, B3 และ B6 จะช่วยกระตุ้นการสร้างฮอร์โมนไทรอยด์ พวกนี้จะมีใน ปลา, ไข่, หอยนางรมณ์ อาหารพวกนี้จะช่วยทำให้ฮอร์โมนไทรอยด์ของเราสมดุล
ไขมันเกิดจากอะไร เกิดจากฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen)
คือ ฮอร์โมนเพศหญิง ใช่แล้วมันคือฮอร์โมนที่ผู้หญิงมีอยู่ในร่างกาย แต่ถ้ามีมากจนเกินไป นั่นไม่ใช่เรื่องดีแน่นอน เพราะจะทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวน ประจำเดือนมาไม่ปกติ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
