แม่เป็นนักโภชนาการและเวชศาสตร์ชะลอวัยค่ะ เดี๋ยวจะเขียนบทความเรื่องการรักษาและบรรเทาไมเกรนให้แบบเต็มๆ ภายในต้นเดือนม.ค. นะคะ เบื้องต้น
1. ดื่มน้ำเปล่าบ่อยๆ อย่าปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำ
2. งดอาหารแปรรูปทุกชนิด เช่น อาหารสำเร็จรูป บะหมี่สำเร็จรูป ไส้กรอก แฮม เบคอน ฯลฯ นำอาหารสดที่ไม่ผ่านการแปรรูปมาปรุงอาหารเป็นหลักค่ะ
3. กินอาหารที่มีแมกนีเซียมเยอะๆ เพราะแมกนีเซียมจะลดการบีบตัวของเส้นเลือด ทำให้บรรเทาอาการปวดได้ อาหารที่มีแมกนีเซียมสูง คือ กล้วย ผักโขม ถั่วและธัญพืชชนิดต่างๆ
สาเหตุของไมเกรนมีหลากหลายมาก แม่แนะนำว่าสารอาหารต่างๆ ควรได้รับจากอาหารตามธรรมชาติ เพราะวิตามินที่ขายบรรจุขวดไม่สามารถสกัดสารอาหารออกมาได้ครบถ้วนเท่ากับจากอาหารจริงๆ ค่ะ
หวังว่าจะมีประโยชน์นะคะ ถ้ามีปัญหาสุขภาพถามมาในเพจของแม่ได้เลยค่ะ 😊
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
