เราก็เคยเป็นแบบนั้นค่ะ แต่ตอนนี้ปรับเวลาตื่นได้แล้วค่ะ เราจะตื่น 8 โมง และเข้านอนไม่เกินตีหนึ่งค่ะ
อาจจะลองตั้งเป้าหมายในการติ่นเช้าดูค่ะ เช่น เราจะตื่นเช้ามาดูแลต้นไม้นะ มารดน้ำให้น้องตอนเช้า ๆ
ไม่ก็ตั้งนาฬิกาปลุกแล้วให้ลุกเลย อย่านอนต่อเด็ดขาด ไม่งั้นจะยาว
ต้องพยายามตื่นให้ได้เวลาเดิม ๆ ทุกวันสัก 2 อาทิตย์ ร่างกายก็จะเริ่มชินไปเองค่ะ
ลองดูนะคะ เราทำได้ คุณก็ต้องทำได้ค่ะ
ปล.พอได้ตื่นเช้าขึ้นรู้สึกว่ามีเวลาเหลือเยอะขึ้นเลยค่ะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
