ถ้าตอนหิวข้าวจะยากมากค่ะ🤣 แต่ถ้าเป็นเรื่องการใช้ความคิดแบบหลักการมีเหตุผลอันนี้ทำได้ค่ะ
- 1.มองปัญหาก่อนค่ะว่าอะไรทำให้เราใจร้อน หัวร้อน
- 2.ใช้ความคิดทบทวนช้าๆ
- 3.มองไปรอบๆ นับ 1-100 หรือจนกว่าจะรู้สึก “ฉันใจเย็นลงแล้วน๊า” แบบนี้ค่ะ
คิดว่าวิธีนี้ช่วยได้นะคะ เพราะส่วนตัวไม่ค่อยหัวร้อนเลยค่ะ พอเจอเรื่องที่ทำให้หัวร้อน เช่น เจอเม้นกวนประสาท วอนๆทั้งหลาย เราจะมองว่ามักตลกค่ะ🤣 (อารมณ์แบบเธอ เธอ เป็นไรก่อนนนน)
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
