นอนหลับยาก ความจำเริ่มแย่ ไม่ค่อยมีความสุข ร่างกายอ่อนเพลียบ่อย ร่างกายเติบโตช้าลง
บางทีอาจเกี่ยวกับเมลาโทนิน?
อ่อนล้าจากงาน อ่อนเพลียจากตอนกลางวัน
อยากนอนหลับให้สบายหน่อย
แต่ทำไมหลับยากจัง ?
เคยเป็นไหม อายุมากขึ้น ความจำก็ไม่ดีเหมือนตอนเด็กๆ
บางทีก็หงุดหงิดตัวเอง
ลืมนู้นที ลืมนี่ที
เคยเป็นไหม อารมณ์เสีย หงุดหงิดทั้งวัน แต่ไม่ทราบสาเหตุ
มีบางช่วงไม่ว่าจะทำยังไงร่างกายก็อ่อนเพลียตลอด ไม่กระฉับกระเฉง
เคยสงสัยไหม นอกจากกรรมพันธุ์ อะไรอีกคือสาเหตุที่ทำให้ร่างกายเราโตช้ากว่าคนอื่น
ปัญหาเหล่านี้ เกิดมาจากร่างกายมีสารเมลาโทนินน้อยเกินไป
แล้วเมลาโทนิน คืออะไร ?
ปกติร่างกายจะหลั่งเซโรโทนิน ฮอร์โมนแห่งความสุข
แล้วเซราโทนินจะเปลี่ยนตัวเองเป็น “เมลาโทนิน” ฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกง่วงและอยากนอนหลับ
กระบวนการนี้จะเกิดขึ้นช่วง4ทุ่ม-ตี3กลางคืน สารตัวนี้จะไม่หลั่งกลางวัน
เคยสังเกตไหม ยิ่งอายุมากขึ้น ยิ่งนอนหลับยากขึ้น ร่างกายอ่อนเพลียง่ายขึ้น
ความจำแย่ลงเรื่อยๆ ร่างกายก็เติบโตช้าลง ความสุขก็ลดลงตามไปด้วย
สาเหตุเพราะยิ่งเราอายุเยอะขึ้นเรื่อยๆ
ร่างกายของเราก็จะผลิตสารเมลาโทนินน้อยลงเรื่อยๆนั่นเอง
ทุกอย่างมีทางออกเสมอ …
น้ำผึ้ง เป็นตัวช่วยให้ร่างกายหลั่งสารเซโรโทนินออกมาในปริมาณที่เหมาะสม แล้วก็เปลี่ยนตัวเองเป็นเป็นเมลาโทนิน สารที่เราตามหาอยู่
ดื่มน้ำผึ้ง1ช้อนชาก่อนนอนทุกคืน จะช่วยให้ร่างกายปรับสมดุล
นอนหลับง่าย ความจำดี ร่างกายเติบโตอย่างแข็งแรง มีความสุข
อ่อ อย่าลืมนอนก่อน4ทุ่มนะ เพราะเมลาโทนินจะมาตอน4ทุ่ม
แล้วเจอกัน เมลาโทนิน
⚠️อยากมีชีวิตดีขึ้น ลองดื่มมะนาวดองน้ำผึ้งของเราได้ 🍋🍯
⚠️อยากปรึกษาปัญหาต่างๆ อินบ็อกเข้ามา เรายินดีรับฟัง🥰
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
