19 ม.ค. 2022 เวลา 00:49 • ไลฟ์สไตล์
ทำทีละอย่างก่อนครับ อย่างละ 66 วันติด แล้วค่อยเพิ่ม
เริ่มจาก
1.ตื่นตรงเวลา ทุกวัน ไม่มีวันหยุด ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น หรือ ไม่ได้นอนก็ตาม นาฬิกาวางไกลๆ ลุกทันที ไม่มี snooze
2.ออกไปวิ่ง สัปดาห์ละ 3 วัน ยกเวท 3 วัน
3.เข้านอนตรงเวลา
4.ลดการใช้โทรศัพท์
จริงๆแล้วคนเราตื่นด้วยการตัดสินใจครับ ไม่ใช่นาฬิกาปลุก ตั้งใจทำอย่างแรกได้ที่เหลือจะตามมาเองครับ
โฆษณา