Blockdit Logo
Blockdit Logo (Mobile)
สำรวจ
ลงทุน
คำถาม
เข้าสู่ระบบ
มีบัญชีอยู่แล้ว?
เข้าสู่ระบบ
หรือ
ลงทะเบียน
Patrick Limitless
•
ติดตาม
19 ม.ค. 2022 เวลา 00:49 • ไลฟ์สไตล์
ขอวิธีเข้า-ตื่นนอนให้เป็นเวลาหน่อยค่ะ และลดวิธีการติดคุยโทรศัพท์ก่อนนอน ปกติต้องออกไปซ้อมวิ่ง พยายามหลายครั้งไม่สำเร็จเลยค่ะ ?
ทำทีละอย่างก่อนครับ อย่างละ 66 วันติด แล้วค่อยเพิ่ม
เริ่มจาก
1.ตื่นตรงเวลา ทุกวัน ไม่มีวันหยุด ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น หรือ ไม่ได้นอนก็ตาม นาฬิกาวางไกลๆ ลุกทันที ไม่มี snooze
2.ออกไปวิ่ง สัปดาห์ละ 3 วัน ยกเวท 3 วัน
3.เข้านอนตรงเวลา
4.ลดการใช้โทรศัพท์
จริงๆแล้วคนเราตื่นด้วยการตัดสินใจครับ ไม่ใช่นาฬิกาปลุก ตั้งใจทำอย่างแรกได้ที่เหลือจะตามมาเองครับ
1 บันทึก
1
1
1
1
1
โฆษณา
ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
© 2024 Blockdit
เกี่ยวกับ
ช่วยเหลือ
คำถามที่พบบ่อย
นโยบายการโฆษณาและบูสต์โพสต์
นโยบายความเป็นส่วนตัว
แนวทางการใช้แบรนด์ Blockdit
Blockdit เพื่อธุรกิจ
ไทย