อยากหุ่นดี เริ่มต้นด้วยวิธีไหนได้ผลที่สุด
สำหรับคนที่อยากเริ่มดูแลสุขภาพ แต่ยังไม่รู้ว่าจะเริ่มด้วยวิธีไหนดี ลองถามคนอื่นก็จะได้คำตอบที่ต่างกันไปจนเลือกไม่ถูก
วันนี้เราจะมาพูดถึง วิธีการเริ่มต้นการดูแลตัวเองให้หุ่นดี สุขภาพดี แบบที่ทำได้และได้ผลจริงกันครับ
ซึ่งวิธีเริ่มต้นในการดูแลตัวเองที่ดีและง่ายที่สุดคือ เริ่มทำจากสิ่งที่เราสามารถทำได้ คือทำได้แบบไม่ยากเกินไปและทำได้อย่างต่อเนื่อง
เช่น บ้านเราอยู่ห่างจากฟิตเนสมาก แต่อยู่ใกล้สวนสาธารณะ การเริ่มต้นจากการไปฟิตเนส ก็ดูจะเป็นเรื่องที่ยากกว่าการไปสวนสาธารณะ ดังนั้นวิธีที่เหมาะกับเรามากที่สุดก็คงจะเป็นการไปออกกำลังกายที่สวนสาธารณะ ไม่ว่าจะเดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน หรือใช้เครื่องออกกำลังกายที่มีอยู่ในสวนฯ
หรือในคนที่มีเวลาว่างค่อนข้างน้อย แถมสถานที่ๆ ใช้ในการออกกำลังกายก็อยู่ใกลมาก ก็สามารถเริ่มจากการออกกำลังที่บ้าน หรือที่ห้องพักของตัวเอง ด้วยท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ หรืออุปกรณ์ที่เราสามารถหาได้จากในบ้านของเราเอง
เพราะการเริ่มจากสิ่งที่เราสามารถทำได้นั้น จะช่วยให้เราทำได้อย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้การดูแลตัวเองของเรานั้นมีประสิทธิภาพ และได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด มันอาจจะใช้เวลานานซักหน่อยในช่วงแรก แต่ถ้าเราทำต่อเนื่องได้ รับรองเลยว่าผลที่ตามมานั้นมันคุ้มค่าแน่นอน
หรือถ้าใครที่มองว่าการออกกำลังกายเป็นเรื่องที่อยากเกินไป ก็เริ่มจากการทำเรื่องที่ง่ายกว่า เช่น การนอนให้เพียงพอ และนอนให้ได้เวลาเดิมในทุกๆวัน การดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ รวมไปถึงเรื่องของการกิน ซึ่งเป็น 1 ในปัจจัยที่สำคัญมากๆ ต่อการมีสุขภาพที่ดีของเรา
และใครที่อยากได้ข้อมูลเพื่อเป็นแนวทางในการควบคุมอาหารแบบที่สามารถทำเองได้ สามารถติดตาม Team Fit ไว้ได้เลย เพราะซีรีย์ต่อไปของเราคือ “โภชนาการ 101” ที่เราจะมาให้ข้อมูลความรู้ด้านอาหารการกินเพื่อการมีสุขภาพดีในแบบที่อ่านเข้าใจง่าย สามารถทำเองได้ และที่สำคัญคือไม่ต้องทรมารตัวเองด้วย อย่าลืมติดตามไว้นะครับ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
