TeaM FIT
- อาหาร
- สุขภาพ
- วิทยาศาสตร์
- 0
- 88โพสต์
- 58ผู้ติดตาม
- สร้างเพจเมื่อ 23 ม.ค. 2021
- การออกกำลังกาย การเรียนรู้ ความจำ เกี่ยวข้องกันยังไง?อย่างที่รู้กันว่า การออกกำลังกายนั้นช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดี ร่างกายแข็งแรง แถมยังช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ ลดไขมัน ป้องกันการบาดเจ็บและการป่วยด้วยโรคต่างๆ ที่มีสาเหตุมาจากมีไขมันในร่างกายมากเกินไป แต่รู็หรือไม่ครับว่...
- เด็กในปัจจุบันนี้ มีโอกาสที่จะได้มีกิจกรรมทางกายน้อยมาก เนื่องด้วยสถานการณ์โควิดที่ทุกคนต้องรักษาระยะห่างต่อกัน ทำให้เด็กได้ไปโรงเรียนน้อยลง ได้ทำกิจกรรมต่างๆ กับเพื่อนๆ น้อยลง แต่ในทางกลับกัน เด็กกลับใช้เวลากับหน้าจอต่างๆ มากขึ้น ทำให้เกิดผลเสียต่างๆ ต่อร่างกายของเด็ก และยังทำให... อ่านต่อ
- อยากให้ลูกเป็นนักกีฬาอะไร ต้องให้เล่นกีฬานั้นตั้งแต่เด็กเลยมั้ยการให้เด็กได้มีกิจกรรมทางกาย หรือเล่นกีฬาตั้งแต่เด็กนั้น เป็นเรื่องที่ดี แต่ไม่ใช่ว่าจะให้เขาทำกิจกรรมอะไรตอนอายุเท่าไหร่ก็ได้ เพราะถ้าเด็กได้ทำกิจกรรมที่ไม่เหมาะสมกับช่วงวัย ก็จะกลายเป็นผลเสียต่อตัวเด็กเอง...
- โภชนาการ 101 : Ep.3.2 เริ่มคำนวณโภชนาการ (สำหรับคนเพิ่มกล้าม)คนอยากเพิ่มกล้าม กินต้องกินอะไร เท่าไหร่ คำนวณยังไง วันนี้มาคุยกัน... อ่านต่อ
- โภชนาการ 101 : Ep.3.1 เริ่มการคำนวณโภชนาการ (สำหรับคนลดไขมัน)การที่เราจะมีร่างกายได้เหมือนอย่างที่เราต้องการ นอกจากออกกำลังกายแล้ว สิ่งที่จำเป็นไม่แพ้กันก็คือ การกิน ซึ่งไม่ว่าจะเป็นพลังงานที่ได้รับ สัดส่วนสารอาหารแต่ละตัว หรือแม้แต่ปริมาณของสารอาหารแต่ละตัวก็ต้องสอดคล้อ... อ่านต่อ
- โภชนาการ 101 : Ep2. กินยังไง ให้ได้ดังหวังจากที่เราได้รู้กันในซีรีย์ “เข้ายิม 101” ไปแล้วว่า เป้าหมายแต่ละแบบของเรานั้นควรจะใช้การออกกำลังกายแบบไหน วันนี้โภชนาการ 101 ของเรา จะมาคุยเรื่องการกินให้เหมาะกับเป้าหมายของเราากันครับ...
- โภชนาการ 101 : Ep.1 คุมอาหารง่ายๆ ด้วย Balance dietในช่วงเริ่มต้นของการควบคุมอาหารนั้น เรายังไม่จำเป็นต้องคำนวนค่าพลังงาน ค่าการเผาผลาญต่างๆ เพราะเป็นสิ่งที่ยาก ต้องใช้เวลาในการทำความเข้าใจ และเป็นสิ่งที่ค่อนข้างจะเข้มงวดเกินไปในช่วงเริ่มต้น ทำให้หลายคนเริ่มเบื...
- อยากหุ่นดี เริ่มต้นด้วยวิธีไหนได้ผลที่สุดสำหรับคนที่อยากเริ่มดูแลสุขภาพ แต่ยังไม่รู้ว่าจะเริ่มด้วยวิธีไหนดี ลองถามคนอื่นก็จะได้คำตอบที่ต่างกันไปจนเลือกไม่ถูก...
- จะใช้โปรแกรมยังไงให้ได้ผลในระยะยาวจากทุก ep. ก่อนหน้านี้ เราได้คุยกันถึงการเลือกใช้ท่าออกกำลังกาย การเรียงท่าออกกำลังกาย การกำหนดจำนวนครั้ง จำนวนเซ็ตในการออกกำลังกาย ซึ่งจะเห็นว่า เป้าหมายแต่ละแบบนั้น จะมีตัวเลขต่างๆ ที่แตกต่างกัน...
- 1
- จาก ep. ที่แล้ว ที่เราพูดถึงเรื่องของจำนวนครั้งของแต่ละท่า ซึ่งได้อธิบายไว้อย่างชัดเจนแล้ว ใน ep. นี้ เราจะมาพูดถึง จำนวนเซ็ตในแต่ละท่ากันครับคำตอบสั้นๆ ของเรื่องนี้คือ ปกติแล้ว การใช้จำนวนเซ็ตที่ 1-3 เซ็ตต่อท่าน...
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
