อยากให้ลูกเป็นนักกีฬาอะไร ต้องให้เล่นกีฬานั้นตั้งแต่เด็กเลยมั้ย
การให้เด็กได้มีกิจกรรมทางกาย หรือเล่นกีฬาตั้งแต่เด็กนั้น เป็นเรื่องที่ดี แต่ไม่ใช่ว่าจะให้เขาทำกิจกรรมอะไรตอนอายุเท่าไหร่ก็ได้ เพราะถ้าเด็กได้ทำกิจกรรมที่ไม่เหมาะสมกับช่วงวัย ก็จะกลายเป็นผลเสียต่อตัวเด็กเอง
แล้วกิจกรรมไหน ที่เด็กสามารถทำได้ โดยไม่ส่งผลเสียบ้าง
ในโพสต์นี้ ผมจะขอแบ่งช่วงเด็กออกเป็น 2 ช่วงหลักๆ คือ ช่วงก่อนวัยรุ่น(0-12ปี) กับช่วงวัยรุ่น(12ปี+)
ช่วงก่อนวัยรุ่น จะเป็นช่วงที่เน้นฝึกในเรื่องของพื้นฐานในการเคลื่อนไหวรูปแบบต่างๆ ให้กับเด็ก โดยอาจจะฝึกบางทักษะที่สอดคล้องกับกีฬาได้ แต่จะไม่เน้นในเรื่องของทักษะกีฬาที่เฉพาะเจาะจง
ในช่วงนี้สามารถฝึกได้ตั้งแต่การลุก ยืน เดิน วิ่ง วิ่งเร็ว กระโดด ขว้างปา-รับสิ่งของ การทำงานร่วมกันของร่างกาย(ตากับมือ หูกับขา ตากับขา แขนกับขา) รวมไปถึงการทรงตัว
เด็กในช่วงวัยนี้สามารถฝึกในเรื่องของความแข็งแรงของร่างกายได้ แต่จะเน้นไปในด้านการพัฒนาระบบประสาท ให้สามารถสั่งงานที่ร่างกายได้ ไม่ใช่เน้นการสร้างกล้ามเนื้อ หรือความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
ในเรื่องของการฝึกความอดทน ควรจะใช้กิจกรรมที่มีความหลากหลาย ไม่หนัก ไม่นาน และไม่ไกลจนเกินไป เพราะจะส่งผลเสียต่อการเจริญเติบโตของเด็กได้
จำไว้ว่า เด็กในช่วงนี้ เป็นช่วงของการเรียนรู้ ดังนั้น เราควรให้เด็กได้มีส่วนร่วมกับกิจกรรมที่หลากหลาย และที่สำคัญคือ ต้องเน้นที่ความสนุกและความปลอดภัยของเด็ก ถ้าเราให้เด็กฝึกทักษะกีฬาที่เฉพาะเจาะจงในช่วงวัยนี้ จะทำให้ทักษะด้านอื่นๆ ของเด็ก ได้รับการพัฒนาที่ไม่เต็มที่ อาจทำการเคลื่อนไหวบางอย่างได้ไม่ดี(หรือาจไม่ได้เลย)
ถ้าจะให้เห็นภาพง่ายๆ ก็เหมือนกับการที่ผู้ใหญ่หลายๆ คนที่ทำการเคลื่อนไหวบางอย่าง เช่น การพับสะโพกในท่า Squat หรือ Deadlift ไม่ได้ ทำท่า Hight knee แล้วแขนกับขาไม่สัมพันธ์กัน ซึ่งนั่นก็เกิดจากการขาดการฝึกการเคลื่อนไหวพื้นฐานในวัยเด็กไป
โดยเฉพาะในช่วงนี้ ที่มีการเรียนออนไลน์ ยิ่งทำให้เด็กมีกิจกรรมทางกายที่น้อยลงมาก สวนทางกับปัญหาทางสุขภาพของเด็กที่เพิ่มขึ้น ที่เห็นได้ชัดเจนคือ โรคอ้วนในเด็กที่มีจำนวนเพิ่มขึ้นอย่างมาก(ขอยกแค่ตัวอย่งเดียวนะครับ เพราะถ้าเอามาหมด โพสต์นี้จะยาวมาก) ดังนั้น ผู้ปกครองจึงไม่ควรละเลยในเรื่องของการส่งเสริมกิจกรรมการเคลื่อนไหวให้กับเด็ก เพื่อป้องกันปัญหาทางสุขภาพที่จะตามมา
ส่วนช่วงวัยรุ่น จะสามารถฝึกทักษะกีฬาที่เฉพาะเจาะจงได้ แต่ ต้องเพิ่มความเข้มข้นของการฝึกอย่างเป็นลำดับ โดยเริ่มจากสิ่งที่ง่าย น้อย เบา ไปหาสิ่งที่ยาก เยอะ และหนัก รวมไปถึงสามารถให้เด็กได้เข้าร่วมการแข่งขันกีฬาได้ และค่อยๆ เพิ่มความคาดหวังของผลการแข่งขัน เมื่อเด็กมีอายุถึง 18-19 ปี
รวมถึงสามารถเริ่มฝึกความแข็งแรง ที่เน้นในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ ฝึกทักษะที่ร่างกายต้องออกแรงอย่างรุนแรงและรวดเร็วได้
การที่เราให้เด็กได้เล่นกีฬาที่หลากหลายในช่วงก่อนวัยรุ่น จะช่วยให้พัฒนาการในกีฬาที่เด็กเลือก(ย้ำนะครับ เด็กเลือก)ในช่วงวัยรุ่นนั้น เป็นไปได้เต็มประสิทธิภาพ เนื่องจากเด็กได้ผ่านการเรียนรู้ทักษะต่างๆ ในหลากหลายชนิดกีฬาที่เคยเล่นมา แล้วนำมาประยุกต์ใช้กับกีฬาหลักในช่วงวัยรุ่น เพราะแต่ละกีฬาจะมีบางทักษะที่สามารถเชื่อมโยงกันได้
นี่เป็นเพียงข้อมูลส่วนหนึ่งของการพัฒนาเด็ก ไปสู่การเป็นนักกีฬาในระยะยาว ซึ่งยังมีข้อมูลที่น่าสนใจอีกมากมาย ซึ่งถ้าผมทำความเข้าใจได้แล้ว จะมาสรุปให้อ่านแบบเข้าใจง่ายๆ (มั้ง) แบบนี้อีกนะครับ
หากใครมีข้อสงสัย หรือข่อมูลที่ผมเขียนไว้มีส่วนไหนไม่ถูกต้อง สามารถแสดงความคิดเห็นเค้ามาได้เลยนะครับ
#ทีมTeamFit
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
