ไปถึงยิมแล้ว แต่ไม่รู้จะเล่นอะไร ลองใช้ 3 Stepนี้ครับ หลายคนที่ปกติแล้วออกกำลังกายเองอยู่ที่บ้าน ใช้ของที่มีหรืออาขขะใช้บอดี้เวทธรรมดามาตลอด พอเดินเข้ายิมไป เจอกับเครื่องออกกำลังกายที่มีอยู่มากมายในยิ

อยากเล่นเวท แต่ไม่รู้จะเริ่มจากท่าไหน ลองดูโพสต์นี้ จาก Ep. ที่แล้ว เราพูดถึงการเตรียมท่าที่จะใช้ให้ตรงกับโปรแกรมที่เลือกและอุปกรณ์ที่มีในยิม วันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องสิ่งที่จะช่วยให้การเข้ายิมของเราน

เพิ่มกล้าม The series💪🏽 ep.1 ถ้าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับการเพิ่มกล้าม หรือเป็นคนที่อยากเพิ่มกล้าม ต้องอ่านโพสต์นี้ครับ ความเชื่อเก่าๆที่เราเคยได้ยินกันมาเกี่ยวกับการเพิ่มกล้ามเนื้อคือ ต้องยกเวทให้เกิด Mu

เพิ่มกล้าม The series EP:2 อยากสร้างกล้าม ต้องรู้วิธีจัดการกับ "ฮอร์โมน" 📍ฮอร์โมน มีส่วนสำคัญกับการสร้างกล้ามเนื้อมาก โดยเฉพาะในขั้นตอน Molecular signaling และ Protein syntnsis โดยฮอร์โมนที่เกี่ยวกับ