Blockdit Logo
Blockdit Logo (Mobile)
สำรวจ
ลงทุน
คำถาม
เข้าสู่ระบบ
มีบัญชีอยู่แล้ว?
เข้าสู่ระบบ
หรือ
ลงทะเบียน
sydNEY: The Storiographer
•
ติดตาม
28 ม.ค. 2022 เวลา 15:50 • สุขภาพ
ทำไมยิ่งดึกเรายิ่งนอนไม่หลับ ?
พฤติกรรมการนอนของแต่ละคน แตกต่างกันไปครับ พยายามงดใช้ อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่มีหน้าจอเช่น smartphones หรือ คอมพิวเตอร์ เพราะเท่าที่ผมเข้าใจ “แสงสีฟ้า” จากจอ จะทำให้หลับยากขึ้นครับ ยิ่งถ้าทำงานติดพัน แล้วอาจไม่ง่วงได้ และถ้านอนกลางวันมาด้วย ตอนดึกๆ
อาจตาสว่าง!
จากประสบการณ์ตรงของผม สิ่งที่ไม่ควรทำอย่างยิ่งก่อนนอนคือ
“ดู Youtube เรื่องของกิน” ครับ !!!
เรียนรู้เพิ่มเติม
youtube.com
ชัวร์ก่อนแชร์ FACTSHEET : สามทฤษฎี “หลับลึก” ใน 5 นาที จริงหรือ ?
บนสังคมออนไลน์แชร์คำแนะนำ สามทฤษฎี สามารถนอนหลับลึกในห้านาที ทั้งเรื่องระยะการนอนหลับ การฟังเสียงดนตรี และการ relax กล้ามเนื้อ เรื่องนี้จริงหรือไม่ ติดตามกับ...
ถ้าไม่เชื่อผม ลองดูคลิปของกิน ซ้ำๆก่อนนอนซิครับ!
เรียนรู้เพิ่มเติม
youtube.com
The Best Fudgy Brownies Ever! • Tasty
Super chocolatey, chewy, and fudgy.Here is what you’ll need!The Best Fudgy BrowniesServings: 9 INGREDIENTS8 ounces good-quality chocolate ¾ cup butter, melte...
บันทึก
1
2
1
1
2
1
โฆษณา
ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
© 2024 Blockdit
เกี่ยวกับ
ช่วยเหลือ
คำถามที่พบบ่อย
นโยบายการโฆษณาและบูสต์โพสต์
นโยบายความเป็นส่วนตัว
แนวทางการใช้แบรนด์ Blockdit
Blockdit เพื่อธุรกิจ
ไทย