28 ม.ค. 2022 เวลา 15:50 • สุขภาพ
พฤติกรรมการนอนของแต่ละคน แตกต่างกันไปครับ พยายามงดใช้ อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่มีหน้าจอเช่น smartphones หรือ คอมพิวเตอร์ เพราะเท่าที่ผมเข้าใจ “แสงสีฟ้า” จากจอ จะทำให้หลับยากขึ้นครับ ยิ่งถ้าทำงานติดพัน แล้วอาจไม่ง่วงได้ และถ้านอนกลางวันมาด้วย ตอนดึกๆ
อาจตาสว่าง!
จากประสบการณ์ตรงของผม สิ่งที่ไม่ควรทำอย่างยิ่งก่อนนอนคือ
“ดู Youtube เรื่องของกิน” ครับ !!!
ถ้าไม่เชื่อผม ลองดูคลิปของกิน ซ้ำๆก่อนนอนซิครับ!
โฆษณา