Blockdit Logo (Mobile)
เสาวลักษณ์ จันนา
•
30 ม.ค. 2022 เวลา 10:51 • สุขภาพ
ท่าที่ Elbow Plank
1. นอนคว่ำ วางศอกทั้งสองข้างลงกับพื้น
2. เกร็งตัวให้ตรง ตามองตรงไปด้านหน้า ค้างไว้ 20 วินาที ทำซ้ำ 3 ครั้ง
โฆษณา