Ep.10 Just Go! Race note, Bangsaen21
กลับมาอีกครั้งนะครับห่างจากห่างหายไปนาน ด้วยสถานการณ์หลายๆอย่างทำให้ไม่ค่อยได้อัพเดทในบล็อคนี้เลย ซึ่งใน EP.นี้จะมาเล่า Race note หลังที่ผมได้ไปร่วมแข่งขันวิ่งฮาล์ฟมาราธอนที่เป็น Race A ประจำปีของผมซึ่งก็คืองาน Bangsaen21 Half Marathon 2021 ซึ่งจริงๆแล้วงานนี้จะจัดทุกๆช่วงปลายปี แต่ด้วยสถานการณ์โดวิดสายพันธุ์ใหม่ จึงทำให้งานนี้ต้องเลื่อนมาเป็นวันที่ 30 มกราคม 2022 ที่ผ่านมา โดยงาน Bangsaen21 ในปีนี้ถือว่าเป็นการร่วมงานครั้งที่ 4 ของผมตั้งแต่มาร่วมครั้งแรกเมื่อปี 2018 โดยมาตรฐานการจัดงานนี้สำหรับผมทำได้ดีในทุกๆปีและบรรยากาศในการวิ่งที่ได้วิ่งเลียบริมชายหาดบางแสน นั่นจึงเป็นเหตุผลที่ทำให้ผมตัดสินใจกลับมาร่วมงานนี้ มาในส่วนของปีนี้ ต้องยอมรับเลยว่าช่วงที่ผ่านมาซ้อมด้วยระยะทางที่น้อยลงมากและอยู่ๆก็เริ่มมีอาการเจ็บเข่าที่ด้านซ้ายจึงเริ่มทำให้คิดว่าปีนี้เราจะวิ่งได้ดีหรือเปล่านะ ?
ตัดภาพมาก่อนเริ่มงาน ในปีนี้ได้เพิ่มในเรื่องของการตรวจ ATK 2ครั้งก่อนเข้าร่วมงาน โดยแบ่งออกเป็น 1.ก่อนเข้าไปรับบิบภายใน 24 ชั่วโมง 2.ก่อนเข้าพื้นที่การแข่งขันในเช้าวันอาทิตย์ บรรยากาศการรับบิบในวันเสาร์เป็นไปตามขั้นตอนตั้งแต่การยืนยันตัวตน รับบิบและเช็ค race kit เมื่อเสร็จสิ้นขั้นตอนตรงนี้ก็จะเจอกับงาน Expo ที่มีสินค้าจากแบรนด์ต่างๆมาออกบูธขายของ ซึ่งส่วนตัวคิดว่าสินค้ามีจำนวนน้อยขาดความหลากหลาย แต่ก็เพียงพอสำหรับใครที่ต้องการหาอุปกรณ์ที่จำเป็น เช่น Energy gel, เกลือแร่ต่างๆ เป็นต้น เมื่อรับบิบเสร็จแล้วก็เข้าที่พักซึ่งอยู่ห่างจากตัวงานประมาณ 3 กิโล ตอนแรกก็คิดว่าตอนเช้าจะเดินจากที่พักมาที่ตัวงานถือเป็นการวอร์มอัพไปในตัว แต่พอไปถึงสถานที่จริงแล้วก็พบว่าค่อนข้างไกลและเส้นทางน่าจะเปลี่ยวน่าดูตอนช่วงเช้ามืด เลยตัดสินใจจองรถเพื่อมารับตอนเช้าเลยดีกว่า
หลังจากที่เดินทางเข้ามาถึงที่ตัวงานแล้วก็ได้โชว์ผลตรวจ ATK ก่อนเข้าบริเวณตัวงาน สิ่งแรกที่รู้สึกเลยก็คือวันนี้อากาศร้อนอบอ้าวมาก ไม่มีลมเลย ตอนแรกคิดว่าเป็นเพราะจำนวนนักวิ่งมากเลยน่าจะทำให้ร้อน แต่หลังจากที่ได้ลองวิ่งวอร์มอัพแบบ easy แค่ 400 เมตรและยืด - เหยียดเล็กน้อย ก็ทำให้รู้เลยว่าวันนี้น่าจะวิ่งยากแล้วล่ะ ทั้งร้อนและชื้นคงทำเวลาได้ยากแน่ๆ พอถึงเวลา 4.00 น. ก็เดินเข้า block ซึ่งในปีนี้ได้อยู่ block A, zone 3 ในพื้นที่ปล่อยตัวคนไม่ได้เยอะมาก ยืนห่างกันตามจุดที่ได้มาร์คไว้บนพื้น
5 4 3 2 1 และเสียงสัญญาณแห่งการแข่งขันก็ได้เริ่มต้นขึ้น ณ เวลา 4.15 นักวิ่งหลายพันคนได้พุ่งทะยานออกจากจุดสตาร์ทของตัวเอง โดยตัวผมกว่าจะได้ผ่านจุดสตาร์ทก็กินเวลาไปเกือบ 2 นาที โดยแผนการแข่งในวันนี้ตั้งใจจะทำลายสถิติเดิมให้ได้ เป้าหมายคือ 1.44 ชั่วโมง จะต้องวิ่งที่ pace 4.55 ตลอดเส้นทาง 21.3 กิโลเมตร ช่วงแรกจะพยายามเก็บแรงไว้ก่อนแล้วค่อยทำเวลาหลังจากผ่านจุดกลับตัวในกิโลที่ 10.5 ก็จะสามารถจบตามเป้าได้
แต่ความเป็นจริงไม่ใช่แบบนั้น…
หลังจากสิ้นเสียงสัญญาณในช่วงกิโลแรกทำเวลาไปได้ pace เฉลี่ย 4.56 ซึ่งแอบคิดในใจว่าเร่งเกินไปรึเปล่านะ แต่ก็ยังรู้สึกไหวอยู่ พอผ่านช่วงกิโลเมตรที่ 2 จบด้วยที่ pace เฉลี่ย 5.05 ซึ่งโดยปกติแล้วกิโลเมตรที่ 2 จะมีจุดให้น้ำ แต่ในปีนี้ไม่มีก็เริ่มคิดแล้วว่ามันไม่ปกติแล้ว (จริงๆแล้วทางผู้จัดต้องการลดปัญหาด้านความแออัดในช่วงเริ่มเกมส์และได้แจ้งไว้แล้ว แต่ตัวผมไม่ได้ดูเอง) พอผ่านกิโลที่ 2 เครื่องเริ่มร้อนเริ่มวิ่งได้สนุกขึ้น แต่ก็รู้สึกว่าร่างกายต้องการน้ำแล้วเพราะอากาศที่ร้อนอบอ้าว ทำให้วันนั้นวิ่งยากขึ้นไปอีก วิ่งไปได้ซักพักเริ่มรู้สึกรองเท้ารัดแน่นเกินไป ถ้าวิ่งต่อไปต้องเจ็บแน่ๆเลยหยุดพักขยับเชือกใหม่ตอนกิโลที่ 3 กว่าๆ
หลังจากนั้นเริ่มมีอาการเสียดท้องเบาๆ และเซๆเล็กน้อย กว่าจะได้รับก็กิโลที่ 4 ช่วงเนินอ่างศิลา พอถึงช่วงนี้รู้สึกความเร็วตกไปเยอะและเร่งความเร็วได้ยาก เลยปรับแผนการวิ่งคือวิ่งให้จบก็พอแล้ว ไม่ได้หวังทำเวลา จริงเริ่มเคาะๆความเร็วไม่ให้เกิน pace 5.45 เข้าสู่ช่วงกิโลที่ 8 เลยเติมพลังงานด้วย energy gel 1 ซองและน้ำ 1 แก้ว พร้อมกับเอาน้ำลูบบริเวณแขนและคอเพื่อช่วยลดความร้อนในร่างกาย ถึงช่วงกลับตัวตรงอ่างศิลาเริ่มรู้สึกถึงแรงฮึดขึ้นมาบ้างว่าเหลือแค่ครึ่งทางเองเราก็จะจบแล้ว
หลังผ่านจุดกลับตัวด้วย pace เฉลี่ยที่ 5.25-5.45 ซึ่งสามารถเร่งเร็วกว่านี้ก็ได้แต่กลัวจะวิ่งไม่จบเลยค่อยๆประคองไปดีกว่า และนี่ก็เป็นครั้งแรกที่ตัดสินใจเดินในการแข่งขัน เพราะรู้สึกทั้งง่วงและล้าแบบแปลกๆ คาดว่าน่าจะมาจากนอนไม่พอ พอถึงกิโลที่ 16 ก่อนขึ้นเขาสามมุกตัดสินใจดึงเจลซองที่ 2 มาเติม แล้วค่อยๆจ๊อกขึ้นเขาไป สิ่งที่กังวลทุกครั้งที่ผ่านตรงจุดนี้ก็วนกลับมาอีกครั้ง ตะคริวเริ่มขึ้นตรงน่องขาขวา แต่ปีนี้มีเพิ่มเติมที่แขนซ้ายด้วยแบบเบาๆ สาเหตุน่าจะมาจากร่างกายสูญเสียเกลือแร่มากเกินไป จึงทำให้เกิดตะคริว หลังจากที่ลงเนินเขาสามมุกประมาณกิโลที่ 18 ตะคริวก็ถามหาอีกครั้งเลยหยุดวิ่ง และยืดเหยียดขาให้กล้ามเนื้อคลาย ตอนนั้นสภาพร่างกายอยากจะกลับไปนอนเต็มที่แล้ว pace เฉลี่ยก็ตกอยู่ที่ 6.00 เลยค่อยๆประคับประคองไป
เข้าสู่ช่วงท้ายของการแข่งขัน เมื่อเห็นป้ายบอกกิโลที่ 20 ตอนนั้นเวลารวมอยู่ที่ 1.58 แล้วในใจคิดว่าคงไม่ได้ sub2 แล้วล่ะแต่ยังหวังลึกๆว่าจะทำได้ เลยตัดสินใจกดความเร็วเฮือกสุดท้าย ขยับไป pace 4.50 และช่วง 400 เมตรสุดท้ายที่ความเร็ว 4.25 จบเข้าสู่เส้นชัยด้วยเวลา 2.01.55 ชั่วโมง เกินเป้าที่ตั้งไว้ไป 15 นาที ถือว่าเป็นความผิดพลาดและบทเรียนให้จำไว้ว่าต้องวางแผนให้ดีขึ้นในครั้งหน้า
หลังจากเข้าเส้นชัยยอมรับเลยว่ารู้สึกเฟลที่ไม่สามารถทำลายสถิติตัวเองได้ แต่พอมาคิดดีๆ นี่มันคืองานอดิเรกและเราก็เป็นเพียงนักวิ่งสมัครเล่น มีผิดพลาดผิดหวังได้ ไม่มีอะไรยั่งยืนไปทุกเรื่อง ไว้เป็นประสบการณ์และโจทย์ให้เราได้แก้ไขข้อผิดพลาด แล้วพบกันใหม่กับ Bangsaen21 ปลายปี 2022 นี้
Bangsaen21 half marathon, 2021
Gun time 2:02:56, Chip time 2:01:51
Overall : 901/5448 Age rank : 79/211
#runner #running #runningracenote #bangsaen21halfmarathon #halfmarathon #halfmarathonrace #justgoth
Bangsaen21, 2021 gun time 2.02.56 chip time 2.01.55
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
