[Successmore Thailand ] เสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ด้วยเมนูเด็ด ที่ทำได้ง่าย ๆ จากในครัว! เป็นที่ทราบกันดีว่า ‘โปรตีน’ คือ สารอาหารหลักที่สำคัญ และมีประโยชน์ต่อร่างกายในหลายด้าน

สำรวจ
ลงทุน
คำถาม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

Successmore Thailand

•

7 มี.ค. 2022 เวลา 12:00 • สุขภาพ

เสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ด้วยเมนูเด็ด ที่ทำได้ง่าย ๆ จากในครัว!

เพราะโปรตีน เปรียบเสมือนส่วนเติมเต็มของร่างกาย

ถ้าอยากมีสุขภาพที่ดี ก็ต้องเติมโปรตีนให้เต็ม Max

เป็นที่ทราบกันดีว่า ‘โปรตีน’ คือ สารอาหารหลักที่สำคัญ และมีประโยชน์ต่อร่างกายในหลายด้าน

เช่น ให้พลังงานในการดำเนินชีวิตแต่ละวัน ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ควบคุมการทำงานของระบบต่าง ๆ และที่สำคัญคือ เป็นตัวแปรใน ‘การสร้างมวลกล้ามเนื้อ’ ของเรา

คนเราเมื่ออายุเพิ่มขึ้น มวลกล้ามเนื้อก็จะเริ่มลดลงไปตาม และปัญหาที่จะตามมาก็คือ ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย กล้ามเนื้อลีบ และเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคในอนาคต

แน่นอนว่า การที่เราเติมโปรตีนให้กับร่างกาย ก็จะเป็นการรักษา และเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อให้กับร่างกายไปในตัวด้วย ซึ่งแหล่งโปรตีนคุณภาพ ก็จะมีทั้งจากสัตว์ และจากพืช

●
แหล่งโปรตีนคุณภาพ

✓
แหล่งโปรตีนจากสัตว์ เป็นโปรตีนสมบูรณ์ที่มีกรดอะมิโนสำคัญทั้งหมด 9 ชนิด

ได้แก่ ฮีสทิดีน (histidine),ไอโซลิวซีน (isoleucine), ลิวซีน (leucine), ไลซีน (lysine), ฟีนิละลานีน (phenylalanine), เมไธโอนีน (methionine) ธรีโอนีน (threonine) ทริปโทแฟน (tryptophan) และวาลีน (valine)

สามารถพบได้ทั่วไป เช่น อกไก่ ไข่ไก่ ทูน่า แซลมอน นมวัว เป็นต้น

✓
แหล่งโปรตีนจากพืช เป็นโปรตีนสะอาด ไม่ก่อให้เกิดอันตราย แคลอรีต่ำ และไม่มีคอเลสเตอรอล

สามารถพบได้ในถั่วและธัญพืชต่าง ๆ เช่น ถั่วเหลือง ข้าวโอ๊ต ข้าวกล้อง งา นมถั่วเหลือง เป็นต้น

แม้ว่าเราจะพบเจอกับโปรตีนที่อยู่ในอาหารแทบทุกวัน แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเราจะได้รับโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายเสมอไป

เพราะด้วยวิถีในชีวิตในแต่ละวันที่มีความเร่งรีบ และจำเป็นต้องใส่ใจในการเลือกสรรวัตถุดิบมาทำอาหารมาก ๆ ทำให้หลายคนอาจได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ

‘โปรตีนเสริม’ จึงเป็นหนึ่งในทางเลือกที่น่าสนใจ สะดวก และเข้ากับไลฟ์สไตล์ของคนทุกเพศ ทุกวัย

โดยเฉพาะโปรตีนเสริมจากพืช ‘HY PRO Next’ ที่นอกจากจะได้โปรตีนสูงแล้ว ยังได้แคลเซียม วิตามิน และแร่ธาตุ และแคลอรีต่ำอีกด้วย

เมื่อการรับเลือกรับประทานโปรตีนเป็นสิ่งจำเป็นต่อสุขภาพ เพราะฉะนั้น วันนี้เราจึงมาเปิดสูตร การเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ด้วย 4 เมนูเด็ด

ที่ทำได้ง่าย ๆ จากในครัว โดยใช้โปรตีนเสริม HY PRO Next เป็นหนึ่งในส่วนประกอบกัน!

★
สลัดผักเพื่อสุขภาพ

เมนูเพื่อสุขภาพที่เฮลตี้ และทำง่ายที่สุด!

ส่วนประกอบ

1.
ผักผลไม้ตามชอบ (เช่น ผักกาดหอม ผักกาดแก้ว ข้าวโพด หอมหัวใหญ่ แตงกวา มะเขือเทศ เป็นต้น)
2.
ไข่ต้ม ½ ฟอง
3.
HY PRO Next 1-2 ช้อนโต๊ะ
4.
น้ำสลัดสำเร็จรูป (หรือใครมีสูตรเฉพาะตัวก็โชว์ฝีมือได้เลย)