หลายคนถามคล้ายๆกัน ก็ต้องบอกแบบเดิมๆ ว่า ให้ฝึกการเอาความรู้สึกออกจากสถานการณ์นั้นๆ หายใจลึกๆ ผ่อนคลายลมหายใจ ฝึกกฏแรงดึงดูดค่ะ พอเข้าใจจะเลิกเครียด และพอมีจิตที่เปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น ก็แยกแยะได้ว่า ควรรับอะไรเข้ามาในจิตใจหรือปัดมันออกไป
บอกตรงๆว่า ต้องใช้วิธีฝึกการควบคุมจิตตัวเองให้นึกถึงสิ่งที่ดี นอกเหนือจากการคิดบวก ก็คือ การฝึกบังคับใจตน อย่าตกอยู่ใต้สถานการณ์เหตุการณ์ตามที่ตามองเห็น
ใช้จิตใจมองสิ่งที่สวยงามของชีวิต แม้ยังมาไม่ถึง ก็ให้รู้สึกว่าเราได้รับสิ่งดีต่างๆเอาไว้แล้วค่ะ แล้วความรู้สึกเหล่านี้คือพลังในการขับไล่ อารมณ์และความรู้สึกในเชิงลบออกไป เรียก การใช้ จินตนานุภาพ ให้เป็น จินตนาการถึงสิ่งที่ดี +อานุภาพ = พลังเชิงบวก
ฝึกบ่อยๆค่ะ เริ่มจากวันละครั้ง แล้วไปเป็นวันละ 3 ครั้ง ต่อไปก็นึกให้บ่อยขึ้น ถี่ขึ้น แล้วจะทำให้ เกิดพลังงานที่ดีขึ้น ต่อไปก็เครียดไม่เป็นค่ะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
