เราแยกเป็น 2 คำถาม คือ
ตอนนี้โกรธ ทำอย่างไรดี เราจะเดินออกไป นับ 1- มากที่สุดเท่าที่เราจะนับได้ จนดีขึ้น หายใจลึกๆ โกรธคือโง่ โมโหคือบ้า เราไม่อยากทั้งโง่ทั้งบ้า โกรธได้ไหม ได้นะคะ แต่อารมณ์ โกรธนั่นต้องไม่ทำร้ายใคร และที่สำคัญต้องไม่ทำร้ายตัวเองค่ะ
คำถามที่ 2 คือรู้สึกเหมือนมีคนเอาเปรียบ เราจะจัดการยังไง
ถ้าคนที่เอาเปรียบเรา เค้าไม่รู้ เราจะพูดตรงๆค่ะ แต่ต้องไม่มีอารมณ์ โกรธแล้วนะคะ ถ้าเค้าเป็นผู้ใหญ่กว่าเราอาจต้องนอบน้อม แต่เราก็จะบอกเราไม่โอเค และเรามีสิ่งอื่นต้องทำค่ะ แต่หากเด็กกว่า เราสามารถบอกเค้าได้ตรงๆ และหลังจากบอกคือจบนะคะ เราไม่เอามาคิดต่อ และพรุ่งนี้ เราก็ยังนับถือ ไหว้ และคุยกับเค้าตามปกติค่ะ มันคือการแสดงความจริงใจ และยืนหยัดในตัวตนของเรา ถ้ามันถูกต้องนะคะ
ขอให้มีสตินะคะ 🥰
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
