เริ่มต้นวันดีๆด้วยอาหารช่วยผ่อนคลายจากธรรมชาติ
เมื่อรู้สึกกังวลหรือเครียด สิ่งแรกๆที่เรามักจะทำคือการผ่อนคลายด้วยการเล่นโซเชียลมีเดีย ดูคลิปตลกขำขัน หรือบางคนก็เลือกที่จะออกกำลังกายให้เหงื่อออกเพื่อระบายความอัดอั้นออกมา นอกจากนี้แล้วอาหารดีๆจากธรรมชาติก็ช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้เช่นกัน เริ่มกระต้นความสงบนิ่งจากภายในสู่ภายนอกในทุกๆวันด้วยอาหารเหล่านี้
ปลาแซลมอน นอกจากจะอร่อยและอุดมไปด้วยไขมันดีแล้วยังมีโปรแทสเซียมสูงที่ช่วยระงับอาการวิตกกัวล
พริกหวาน วิตามินซีในพริกหวาน มีบทบาทสำคัญต่อสมองเมื่อสมองทำงานดีความตึงเครียดที่เกิดจากการหดเกร็งของร่างกายก็จะลดน้อยลง
ผักโขม มีวิตามินซีและโพแทสเซียมส่งผลต่อการทำงานของระบประสาทและสมอง
ข้าวโอ๊ต ไฟเบอร์สูงช่วยเรื่องน้ำตาลในเลือดแล้วยังมีสารอาหารหลากหลายทีช่วยให้จิตใจสงบ
เชอร์รี่ ให้สารกลุ่ม Melatonin ธรรมชาติที่ช่วยในการนอนหลับ ช่วยบำรุงผิว
ดูแลร่างกายและจิตใจของเราให้ดีอยู่เสมอจะได้แจมใสและห่างไกลโรค
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
