สรุปกับสิริ
- หนังสือ
- ไลฟ์สไตล์
- การตลาด
- 0
- 5โพสต์
- 5ผู้ติดตาม
- สร้างเพจเมื่อ 25 ต.ค. 2021
- เริ่มต้นวันดีๆด้วยอาหารช่วยผ่อนคลายจากธรรมชาติเมื่อรู้สึกกังวลหรือเครียด สิ่งแรกๆที่เรามักจะทำคือการผ่อนคลายด้วยการเล่นโซเชียลมีเดีย ดูคลิปตลกขำขัน หรือบางคนก็เลือกที่จะออกกำลังกายให้เหงื่อออกเพื่อระบายความอัดอั้นออกมา นอกจากนี้แล้วอาหารดีๆจากธรรมชาติก็ช่ว...
- 7 เหตุผลที่ทำให้เราหยุดกินขนมไม่ได้กี่ครั้งแล้วที่คุณอยากจะอดอาหารหรือกินขนมให้น้อยลงแต่ก็ทำไม่ได้สักที ออกกำลังกายเหนื่อยแทบเป็นแทบตาย แต่สุดท้ายก็ทนหิวไม่ไหวจัดอาหารชุดใหญ่จนหยาดเหงื่อที่เสียไปแทบจะไร้ความหมาย ที่จริงแล้วมีเหตุผลที่สามารถอธิบา...
- ทำไมการออกกำลังแบบ compound movement ช่วยเบิร์นแคลอรี่ได้มากกว่าปกติการออกกำลังแบบคอมพาวด์ หรือการออกกำลังแบบท่าผสม เป็นการออกกำลังกายที่ใช้ข้อต่อหลายข้อต่อภายในท่าเดียว หรือใช้กล้ามเนื้อหลายมัดในการออกแรงช่วยกันต่อหนึ่งครั้ง ซึ่งอาจเป็นการbody weight หรือ free weight ก็ได้ วัต...
- DASH DIET อาหารช่วยลดความดันและลดความเสี่ยงโรคหัวใจหลายคนอาจจะสงสัยว่า DASH Diet ((Dietary Approaches to Stop Hypertension)) คืออะไร ที่จริงแล้ววิธีการลลดน้ำหนักแบบแดชนี้ คือแนวทางการปรับพฤติกรรมการกินเพื่อลดระดับความดันโลหิตสูงโดนมีหลักคือลดการบริโภคอาหารที่มี... อ่านต่อ
- อาหารเช้าเพื่อสุขภาพแบบเร่งด่วนมื้อเช้าเป็นมื้อสำคัญ เราถูกปลูกฝังและได้ยินมาตั้งแต่เด็กแต่ผลการศึกษาวิจัยหลายฉบับก็ยังคงไม่ยืนยันหลักการนี้ ไม่ใช่ทุกคนที่จะมีเวลาเตรียมอาหารเช้า โดยเฉพาะในชีวิตยุคปัจจุบันที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบและการหยิบขน... อ่านต่อ
- 1
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
