เหนื่อยนานแน่ แค่คุณไม่ขยับทั้งวัน 😮💨
อันดับแรก คุณควรมาทำความเข้าใจก่อนว่าการออกกำลังกายเบา ๆ
ช่วยลดความเหนื่อยล้าได้อย่างไร
เพราะแทนที่คุณจะนั่งทำงานอยู่ที่โต๊ะเฉย ๆ ตลอดทั้งวัน
จนไม่อยากขยับไปไหน อยากนอนเสียเดี๋ยวนี้
เพื่อที่จะได้ไม่เหนื่อยนั้น ควรขยับร่างกายเบา ๆ
เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต
ทำให้ออกซิเจนส่งไปถึงสมองและกล้ามเนื้อ
เป็นกลไกสำคัญที่ป้องกันไม่ให้สารก่อความเหนื่อยล้าสะสมในร่างกายได้
วิธีฟื้นฟูร่างกายด้วยการเคลื่อนไหว
ด้วยการออกกำลังกายเบา ๆ แบบแอโรบิก ⛹🏻♂️
สำหรับงานวิจัยนั้นมีประโยชน์หลักอยู่ 2 ประการ นั่นก็คือ
เพื่อช่วยกำจัด "ร่างกายที่เหนื่อยล้า" และ "นิสัยการขยับตัวที่ไม่ถูกต้อง" ไปพร้อมกัน
ฟื้นฟูร่างกาย
⛹🏻♀️⛹🏻♀️⛹🏻♀️⛹🏻♀️⛹🏻♀️⛹🏻♀️⛹🏻♀️
ขอบคุณเคล็ดลับดี ๆ จากหนังสือ
“สุดยอดการฟื้นฟูร่างกายวิถีสแตนฟอร์ด”
เขียนโดย TOMOO YAMADA
แปลโดย จิตรลดา มีเสมา
Nanmeebooks Fan
🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️
My Memories Reviews ep.755
20/3/2022
.
#MyMemoriesReviews
#เรื่องน่าจำนำมาเล่า
#สุดยอดการฟื้นฟูร่างกายวิถีสแตนฟอร์ด
- 1
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
