[วิตามิน ดี] # ถ้ารู้แบบนี้ คุณอยากจะไม่อยากขาดน้ำ# รู้หรือไม่ว่า นำ้มีความสำคัญต่อระบบร่างกายของเราเป็นอย่างมาก โดยทั่วไปคนเราจะดื่มน้ำก็เมื่อรู้สึกกระหาย แต่จริง ๆ แล้ว ความรู้สึกกระหายน้ำเป็นเพียงหนึ่งในอาการที

สำรวจ
ลงทุน
คำถาม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

4 เม.ย. 2022 เวลา 09:14 • สุขภาพ

# ถ้ารู้แบบนี้ คุณอยากจะไม่อยากขาดน้ำ#

รู้หรือไม่ว่า นำ้มีความสำคัญต่อระบบร่างกายของเราเป็นอย่างมาก โดยทั่วไปคนเราจะดื่มน้ำก็เมื่อรู้สึกกระหาย แต่จริง ๆ แล้ว ความรู้สึกกระหายน้ำเป็นเพียงหนึ่งในอาการที่ร่างกายของเราแสดงออกมาว่ากำลังขาดน้ำเท่านั้น

น้ำเป็นส่วนประกอบที่สำคัญในร่างกายซึ่งช่วยควบคุมการทำงานของอวัยวะต่างๆ ให้เป็นไปอย่างปกติ นอกจากนี้น้ำยังช่วยละลายวิตามินและแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์รวมไปถึงการนำพาสารอาหารให้ไหลเวียนไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกาย ระบบการจัดสรรปันส่วนน้ำอย่างเหมาะสมของร่างกายจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าน้ำและสารเคมีต่างๆ เช่น ฮอร์โมนและเอนไซม์ที่ถูกนำพาไปนั้นจะไปถึงอวัยวะที่สำคัญก่อนเป็นอันดับแรก เช่น สมอง หัวใจ ไต และปอด

นอกจากนี้น้ำยังมีส่วนในการนำพาสารเคมีที่ผลิตและหลั่งออกมาจากอวัยวะต่างๆในร่างกายให้ถูกปล่อยออกทางของเหลว ที่อยู่รอบ ๆ ไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย และสารเคมีเหล่านี้ก็จะมีผลต่อการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกาย

บทบาทสำคัญของน้ำในร่างกาย

1. น้ำช่วยให้ทารกในครรภ์มีพัฒนาการที่สมบูรณ์แบบ และเติบโตขึ้นเป็นผู้ใหญ่ที่แข็งแรง

2. น้ำช่วยสร้างพลังงาน และพลังงานนี้จะถูกสะสมอยู่ในร่างกายร่วมกันสารเคมีอื่น ๆ ที่เป็นแหล่งพลังงานในร่างกาย

3. พลังงานที่ถูกสร้างขึ้นจากน้ำในเซลล์จะช่วยส่งกระแสกระตุ้นเซลล์ประสาท

4. น้ำช่วยสร้างสารที่มีลักษณะคล้ายกาว ซึ่งจะช่วยเชื่อมประสานผนังเซลล์ให้ยึดติดกัน

5. น้ำช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผนังอวัยวะภายในร่างกาย

6. น้ำช่วยรักษาปริมาณและระดับความเข้มข้นของของเหลวในร่างกาย เช่น เลือดและน้ำเหลือง ให้เป็นปกติ

7. น้ำช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ขับถ่ายสารพิษและสารอันตรายออกจากร่างกายผ่านทางปัสสาวะ เหงื่อ และการหายใจ

8. น้ำเป็นสิ่งจำเป็นต่อโครงสร้างและการทำงานของผิวหนัง

9. น้ำช่วยขนส่งสารเคมีที่ผลิตขึ้นจากสมองไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย

10. น้ำช่วยหล่อลื่นในการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกาย เช่น ตา ไขสันหลัง และข้อต่อ เป็นต้น

เมื่อน้ำมีความสำคัญต่อร่างกายของเราขนาดนี้ สำหรับใครหลายคนที่ไม่ชอบดื่มน้ำ หรือดื่มน้ำไม่เพียงพอต่อร่างกายอาจทำให้ระบบภายในร่างกายต่าง ๆ ทำงานได้ไม่เต็มที่ เพื่อช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบภายในร่างกายเราควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อย 8-10 แก้ว หรือ 2 ลิตรต่อวัน

Health Tip : การดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวันสามารถช่วยลดความอ้วนได้ด้วย เพราะน้ำจะทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นและยังช่วยลดปริมาณไขมันส่วนเกินในร่างกายได้อีกด้วย

ขอบคุณที่ติดตามและเป็นกำลังใจให้นะคะ

โฆษณา

ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน

ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน