ในแกงป่าหนึ่งถ้วยก็มีสมุนไพรเด่นๆ อย่างกระชายที่ช่วยบรรเทาอาการไอและหวัด พริกไทยอ่อนที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบต้านอนุมูลอิสระ หรือในข้าวยำอาหารปักษ์ใต้บ้านเราก็มีเครื่องเคียงเด็ดๆ ที่มีคุณค่าทางโภชนาการครบทั้ง 5 หมู่ และเปี่ยมไปด้วยวิตามิน และเกลือแร่ ในผักสดและสมุนไพรนานาชนิดนั้นยังมีเส้นใยสูง ช่วยควบคุมนํ้าหนักและทำให้ระบบขับถ่ายดีอีกด้วย