Blockdit Logo (Mobile)
สามารถ
•
14 เม.ย. 2022 เวลา 12:42 • สุขภาพ
สอบถามผู้รู้ค่ะเราต้องออกกำลังกายกี่ชม.ถึงจะเอาสิ่งที่เรากินออกไปได้เยอะ?
ระยะเวลา มีส่วน
รูปแบบการ ออกกำลัง ที่ตรงจุดประสงค์ ก็สำคัญ
การออก ที่สม่ำเสมอ สำคัญ
การเลือกกิน สำคัญที่สุด
หนักเช้า เย็นกลางวัน เบาเย็น
งดมื้อดึก ลดแป้ง ลดน้ำตาล
โฆษณา