มาทำ Mind Map การรักษาโรคซึมเศร้าของตัวเองกันเถอะ :)
เมื่อไม่กี่วันมานี้ เราได้อ่านหนังสือของคุณ Hossy ชาวญี่ปุ่นผู้ป่วยเป็นโรคซึมเศร้า ชื่อหนังสือ "MAPPING เยียวยาซึมเศร้า กับเรื่องเรื่องเล่าของมนุษย์เศร้าซึม" เลยได้แนวคิดในการรักษาตัวเองหลายๆ ซึ่งอยากมาแบ่งปัน และแชร์ข้อมูลให้กับคนที่ยังไม่ได้อ่านหนังสือเล่มนี้กันค่ะ
หลายคนคงเคยทำ Mapping หรือ Mind map กันมาบ้างแล้วตั้งแต่สมัยเรียนหนังสือ โดยประโยชน์ของการทำ Mind map นั้น จะช่วยเรียบเรียงความความคิดในสมองของเราได้เป็นอย่างดี และยังประยุกค์ใช้ในสถานการณ์ที่เราต้องตัดสินใจ หรือทบทวนเรื่องราวต่างๆ ได้อีกด้วย
จากหนังสือของคุณ Hossy เขาเล่าว่า เขาเป็นผู้ป่วยโรคซึมเศร้า ที่ทำการเขียน Mind map การรักษา ของตัวเอง ว่าเขาได้รักษาด้วยวิธีการใดบ้าง โดยที่ไม่ใช่การพึ่งพาตัวยาเพียงอย่างเดียวค่ะ
เพียงเขียนให้เข้าใจง่าย แบ่งเป็น 4 ช่อง
ทำได้ง่าย และทำยาก กับ ได้ผลดีและได้ผลไม่ดี
ลองมาดูตัวอย่างการเขียนวิธีการรักษาของเรากันค่ะ และหากใครสนใจหนังสือ เราได้ใส่ไว้ใต้คอมเม้น หาซื้อได้ที่ร้านหนังสือทั่วไป และที่สำคัญ อยากให้เพื่อนๆ ที่เป็นศึกเศร้ามาแชร์ประสบการณ์การรักษาของตัวเองกันใต้โพสกันนะคะ :)
#โรคซึมเศร้า #Time2take
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
