Blockdit Logo (Mobile)
ภาษาญี่ปุ่นหัดเดิน
•
16 เม.ย. 2022 เวลา 01:23 • ไลฟ์สไตล์
มาเปลี่ยนสิ่งที่อยู่ในสมอง!เพื่อสัมผัสสัญชาตญาณที่อยู่ในตัวเรา!
ภาพอาหารเช้าสวยๆ
ในทุกๆวันที่ยุ่งเหยิง จะทำให้ในสมองของเรายุ่งเหยิงไปด้วย
1
ถ้าเราช่วยจัดระเบียบสมองให้สมองของเราปลอดโปร่งแจ่มใส จะทำให้เราสัมผัสสัญชาตญาณที่อยู่ในตัวเราได้
ดังนั้นเราลองมาทำวิธีง่ายๆที่ทำได้ในชีวิตประจำวันของเรา ให้สมองปลอดโปร่งกันเถอะ
1.เวลายุ่งๆ “จดสิ่งที่ต้องทำลงไปให้หมด”
1
ทั้งเรื่องงานและและเรื่องในชีวิตจริงประจำวัน เพื่อให้สิ่งที่รกสมองของเรามาอยู่กระดาษ
ทั้งเรื่องอาหาร เรื่องลูก หรือแม้แต่เสื้อผ้าที่ต้องใส่ในวันพรุ่งนี้ พอจดออกมาแล้วให้ลำดับความสำคัญว่าต้องทำก่อนหลัง แล้วนำไปแปะไว้ที่มองเห็น
อ้อ แล้วอย่าทำกระดาษที่จดหายละ! 😂
1
2.ไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
บางทีเราใส่ใจกับเรื่องของคนอื่นมากเกินไป ทั้งเรื่องหน้าที่การงาน ข้าวของเครื่องใช้ เสื้อผ้า ที่อยู่อาศัย
ถ้าเริ่มเปรียบเทียบกับคนอื่นแล้ว จะเปรียบเทียบต่อไปไม่มีวันสิ้นสุด เหมือนบ่อน้ำที่ลึกลงไปไม่มีที่สิ้นสุด และจะทำให้เราไม่พอใจในสิ่งที่ตัวเองทำอยู่
ถ้ารู้สึกแบบนี้ให้เรามุ่งมั่นในสิ่งที่ตัวเองทำให้มากขึ้น จะทำให้เรามีความมั่นใจเต็มเปี่ยม
3.เปลี่ยนวิธีการพูด
 
เพราะสมองเป็นสิ่งที่หลอกง่าย และจะหลอกอะไรจึงจะง่ายที่สุด ก็หลอกด้วยคำพูดที่ออกมาจากปากของเรา ก็แค่เปลี่ยนคำพูดให้เป็นในแง่บวกเท่านั้น
4.ห่างจากโซเชี่ยล ปิดสวิตซ์ทีวี
6
เวลาที่เสียไปกับโซเชี่ยลและรายการทีวีที่เรื่อยเปื่อย สมองจะมีสภาพเหมือนถูกปิดสวิตซ์เอาไว้ ลองห่างจากโซเชี่ยลหรือปิดสวิตซ์ทีวีแล้วให้ลงมือทำในสิ่งที่ต้องทำ สมองจะมีแต่ความคิดดีๆเข้ามา
“งานที่สำเร็จใน5นาที ที่ดูโทรทัศน์ กับเวลา 5 นาทีที่ดูโทรทัศน์นั้น ต่างกันเยอะเลยนะ”
5. กินข้าวที่ร้านอาหารคนเดียว
การกินข้าวกับเพื่อนและครอบครัวก็เป็นสิ่งที่ดี แต่การที่ได้นั่งจิบชาหรือไปกินข้าวคนเดียวก็เป็นเรื่องที่ดีเหมือนกันนะ
2
เพราะได้กินของโปรดไปเรื่อยๆ ไม่ต้องรีบร้อน และได้นั่งคิดโน่นคิดนี้ไปเรื่อยๆอีก
6. ถ้า “ เหนื่อย“ ต้องนอน
ถ้าเราเหนื่อยเราจะอารมณ์ไม่ดี ถ้าเราอารมณ์ดีเราจะทำงานได้ดีและอยากเล่นอะไรสนุกๆอีกด้วย ดังนั้นถ้ารู้สึกง่วงให้หาเวลาเอนตัวสัก 15นาที
แต่อย่าหลับนานเกินชั่วโมงเพราะเราจะรู้สึกเพลีย แต่ถ้าตอนกลางคืน ถ้ารู้สึกเหนื่อยมาก ให้เข้านอนทันที เพราะถ้าเหนื่อยหัวสมองจะไม่แล่น งานก็จะไม่เสร็จ
จากหนังสือ เปลี่ยนตัวเองใหม่ใน5นาที

ดูเพิ่มเติมในซีรีส์

โฆษณา