ถ้าเกิดจากทางใจ : แนะนำให้เขียนออกมาครับ ว่าเครียดเรื่องอะไรบ้าง แล้วดูแต่ละข้อว่าเราทำอะไรกับมันได้มั้ย ถ้าได้ ก็ลงมือทำ ถ้าไม่ได้ก็ปล่อยไว้ก่อน อาจจะลองกินพวก calcium ดู เพราะมันช่วยให้ร่างกายหลับสบายมากขึ้น https://www.livestrong.com/article/547625-benefits-of-calcium-before-bed/
ถ้าเกิดจากทางกาย : แนะนำไปหาหมอ อาจจะมีภาวะบางอย่างที่เราไม่รู้
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
