ความคิดเห็นบนคำถาม
เคยเครียดจนนอนไม่หลับไหมคะ จากปัญหาต่างๆ มีวิธีแก้ยังไงคะ ?
19 เม.ย. 2022 เวลา 19:10 • สุขภาพ • 8 คำตอบ
คำตอบ (8)
- ส่วนตัวใช้วิธีออกกำลังกายเต็มที่ แล้วสวดมนต์ก่อนนอนถ้ายังไม่ยอมหลับอิกจะใช้ยาผสมๆ กัน ที่มีฤทธิ์ง่วง แล้วไม่ใช่ยาคลายเครียดแบบให้หลับอย่าง dramamine & CpM...
- ฝึกพลังเพื่อสุขภาพ แบบ "ฝ่าหลุนกง" เลยค่ะ ผ่อนคลาย หายเครียด นอนหลับสบาย
- ถ้าเกิดจากทางใจ : แนะนำให้เขียนออกมาครับ ว่าเครียดเรื่องอะไรบ้าง แล้วดูแต่ละข้อว่าเราทำอะไรกับมันได้มั้ย ถ้าได้ ก็ลงมือทำ ถ้าไม่ได้ก็ปล่อยไว้ก่อน อาจจะลองกินพวก calcium ดู เพราะมันช่วยให้ร่างกายหลับสบายมากขึ้น https://www.livestrong.com/article/547625-benefits-of-calcium-before-b...
- จากคำถามคือมีปัญหาสองอย่างนะครับ หนึ่ง.เครียด สอง.นอนไม่หลับเรื่องเครียดจะไม่ตอบครับ เพราะยังไม่รู้สาเหตุที่ทำให้เครียด จะตอบเฉพาะเรื่องนอนไม่หลับนะครับ...
