🙋 รู้ไหมว่า Avocado เป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีไขมันสูง
ทั้งๆที่รสก็จืดสนิท 😝 ได้ยินแล้วอาจจะมีคนไม่อยากทาน
แล้วใช่ไหมคะ 😁
แต่รู้ไหมคะว่า สาย Healthy กลับยกให้เจ้า Avocado
นี่แหละเป็น Superfood เบอร์ 1 เลย 🥳
สงสัยกันไหมละคะ ???
ที่เจ้า Avocado กลับได้มงไปเพราะอะไรนะ?? 👑
....................................................................
🥑 มารู้กันก่อน...
เจ้า Avocado 100 กรัม มีไขมันสูงถึง 14.66 กรัมเชียวล่ะ
แต่ไขมันที่ว่าเป็นไขมันชนิดดี
( HDL : High Density Lipoprotein ) ค่ะ
📚 และจากงานวิจัยยังพบว่า Avocado
มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว
(Monounsaturated fatty acids)
สูงถึง 60% เลยค่ะ 😛 ซึ่งไขมันเหล่านี้
ช่วยในการกำจัด Cholesterol
หรือไขมันไม่ดีที่เกาะตามหลอดเลือด ซึ่งก็คือ LDL
(Low Density Lipoprotein) นั่นเอง
เมื่อไขมันไม่ดีเกาะตามหลอดเลือดน้อยลง
ก็ลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
รวมถึงโรคหัวใจในอนาคตได้ค่ะ ❤️
....................................................................
ทีนี้เริ่มยกให้ Avocado เป็นผลไม้ในดวงใจกันหรือยังคะ
😁 แต่ด้วยความที่รสชาติของ Avocado
เป็นผลไม้ที่รสชาติค่อนข้าง " จืดสนิท " ☺️
สายหวานอาจจะเบือนหน้าหนีไปกินทุเรียนดีกว่า 😅
แต่ช้าก่อนค่ะ.. ในความจืด
ก็มีความหอมมัน เนื้อเค้าจะออกครีมๆ
ทานกับอะไรก็อร่อย..
อย่างเช่นคลิปที่ทุกคนกำลังรับชมต่อไปนี้ค่าา 🎬
🙋เป็นการ Featuring ระหว่าง นมข้าวโอ๊ต x Avocado ค่ะ
ซึ่งเราจะใช้นมข้าวโอ๊ตช็อคโกแลต เพิ่มความหวาน
แต่ยังคงความมัน และความเนื้อละมุนของเจ้า Avocado
ไปด้วย ความอร่อยของแก้วนี้ ขอยกให้ 5/5 ค่ะ
ไม่หักเลยสักคะแนนนนน ⭐👑✔️
🥑 แก้วนี้จะมีน้ำตาลประมาณ 7%
จากนมข้าวโอ๊ตช็อคโกแลตค่ะ 🍫
ซึ่งใครอยากให้ Healthy มากขึ้นไปอีก
เลือกนมข้าวโอ๊ตรส Original
หรือจะปรับกับนมอื่นๆได้ตามใจเลยค่ะ ❤️
จบการรีวิว..... 😁 ((มองข้ามขนมข้างๆไปแพร๊บนะคะ))
😷 รักษาสุขภาพกันด้วยนะคะทุกคน
📚 อ้างอิง :
✔️https://edition.cnn.com/2021/05/31/health/avocado-benefits-wellness/index.html
✔️https://www.gourmetandcuisine.com
🎵 เพลงน่ารักๆ Traffic light - Lee Mujin
- 11
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
