ลด ละ เลิก ปัจจัยเสี่ยง
ชะลอป้องกันการเกิดสมองเสื่อม 🧠
ภาวะสมองเสื่อม เป็นภาวะที่เจอมากขึ้น โดยเฉพาะในผู้ป่วยสูงอายุ
เราสามารถการเกิดภาวะสมองเสื่อมเริ่มต้น หรือการรู้คิดบกพร่องเล็กน้อย (Mild Cognitive Impairment: MCI) ได้ด้วยการลด ละ เลิก ปัจจัยเสี่ยงที่ก่อให้เกิดสมองเสื่อมในอนาคตได้
การป้องกันหลักๆ ประกอบด้วย
😇ลดการทำลายสมอง
- ●ตรวจวัดหรือควบคุมและป้องกันการเกิดควมดันโลหิตสูง
- ●ตรวจวัดหรือควบคุมและป้องกันการเกิดเบาหวาน
- ●ระวังอุบัติเหตุ (หกล้ม)
- ●งดบุหรี่
- ●เลี่ยงมลพิษทางอากาศ
- ●ควบคุมไม่ให้น้ำหนักตัวเกิน
- ●ออกกำลังกายเป็นประจำ
- ●เลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ที่มากเกินไป
- ●ไม่ซึมเศร้า
😇เพิ่มหรือคงสภาพศักยภาพสมอง
- ●รักษาการได้ยินบกพร่อง
- ●เข้าสังคม พบปะเพื่อนฝูง
- ●หมั่นเรียนรู้ ศึกษาสิ่งต่างๆ
นอกจากนี้ผู้สูงอายุ ควรระวังการเจ็บป่วยของร่างกาย และการใช้ยาที่อาจรบกวนการทำงานของสมอง
เพียงลดปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้ ช่วยลดการเกิด และชะลอการเกิดสมองเสื่อมที่รุนแรงขึ้นได้
ติดตามบทความ สรุปย่อน่ารู้อื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ 👉 https://bit.ly/3uXNxBE
อ้างอิง:
การรู้คิดบกพร่องเล็กน้อย: การป้องกันการถดถอยและกิจกรรมกระตุ้นสมอง https://drive.google.com/file/d/1eg9Y2rANRZJJa1dTEuV-kLSRK5SrrILc/view?usp=drivesdk
#คู่หูแพทย์-เภ
#geriatric #geriatricsyndrome #dementia #สมองเสื่อม #MCI #mildcognitiveimpairment #ภาวะปริชานบกพร่องเล็กน้อย #ผู้สูงอายุ #eldery
- 1
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
