เคยเป็นกันมั๊ย? รู้สึกปวดจี๊ดๆ บริเวณฝ่าเท้า หรือ ส้นเท้า จนบางครั้งลุกเดินแทบไม่ได้เลย เพราะไม่สามารถลงน้ำหนักตัวไปที่ฝ่าเท้าได้เต็มที่
#ภาวะรองช้ำ เกิดจากแรงกระแทกจากการ เดิน ยืนนานๆ วิ่งหรือลงน้ำหนักไปที่เท้าผิดวิธี จนทำให้เอ็นฝ่าเท้าอักเสบ หรือ เอ็นส้นเท้าอักเสบ อาจรู้สึกปวดฝ่าเท้าหรือส้นเท้ามากๆ หลังตื่นนอน
อาการของภาวะรองช้ำ
🟪 ปวดฝ่าเท้าหรือส้นเท้า เมื่อมีการลงน้ำหนัก
🟪 มีอาการปวดจี๊ดๆ ปวดอักเสบ บางคนอาจปวดทีละน้อย เป็นๆ หายๆ
🟪 ปวดฝ่าเท้าเมื่อเดินหรือเคลื่อนไหวร่างกาย
ทำไมถึงเป็นภาวะรองช้ำนะ?
🟪 คนที่มีน้ำหนักเกิน ทำให้เท้ารับแรงกระแทกมากขึ้น
🟪 ผู้ที่ยืนหรือเดินนานๆ ทำให้พังผืดฝ่าเท้าตึงแข็ง
🟪 ลักษณะอุ้งเท้าสูงหรือแบนผิดปกติ
🟪 การใส่รองเท้าส้นสูง รองเท้าพื้นแข็งหรือพื้นบางเป็นประจำ
🟪 ผู้หญิงมีความเสี่ยงมากกว่าผู้ชาย เพราะมีไขมันส้นเท้าบางกว่า รวมถึงเอ็น กล้ามเนื้อของน่อง และฝ่าเท้าไม่แข็งแรงเท่าผู้ชาย
🟪 ผู้สูงอายุ เนื่องจากพังผืดฝ่าเท้ามีความยืดหยุ่นน้อยลง
หากเพื่อนๆ มีอาการปวดส้นเท้าอยู่ ลองบรรเทาอาการด้วยการแช่เท้าในน้ำอุ่นประมาณ 5-10 นาที หรือ นวดเบาๆ บริเวณฝ่าเท้า หรือเปลี่ยนรองเท้าให้เหมาะกับรูปเท้า และอาการที่เราเป็น อาจปรึกษาแพทย์ หรือผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางดูนะคะ อย่าอดทนจนทรมาน และกระทบกับการใช้ชีวิตประจำวันของเราน้าา
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
