6 เทคนิคจิตวิทยาตื่นเช้า ที่จะฝึกไห้คุณกลายเป็นคนใหม่
.
- กลั้นหายใจนับ 5 4 3 2 1 แล้วลุกขึ้นทันที
- ไม่ต่อรองเวลาตื่นนอน ห้ามต่ออีก 5 นาที เด็ดขาด ไห้ลุกขึ้นเลย
- ไม่หาเหตุผลไห้กับการตื่นสาย เช่น เหนื่อยเกินไป
ขอเวลานอนอีกแปป
- เดินตรงไปสักทีในบ้านเพื่อเริ่มทำกิจกรรมบางอย่าง เช่น แปรงฟัน ออกกำลังกาย
- ตั้งเป้าหมายว่าจะทำอะไรสนุกๆ ในตอนเช้า
- กำหนดเวลานอนไห้ตรงเวลา ไม่ดึกจนเกินไป
.
หนังสือ : สิ่งมหัศจรรย์ที่เกิดขึ้นเมื่อฉันลองตื่นก่อนโลก
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
