ตัวเราเองนะ เราหาก่อนว่าการมีความสุขเล็กๆ ง่ายๆของเราอยู่ตรงไหน เช่น ชงกาแฟในรสที่เราชอบ กินอาหารอร่อยไม่ว่าจะทำเองหรือจากร้านที่ชอบ หรืออยู่ในห้องแอร์ในวันที่แสนร้อน พูดคุยแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกับคนที่ถูกใจ เล่นกับเจ้าหมายักษ์ที่บ้าน อ่านหนังสือ วาดรูป ปลูกต้นไม้ โยคะ นั่งสมาธิ ซ้อมดนตรี ดูซีรีย์ เป็นต้น
จากนั้น ในแต่ละวัน จัดกิจกรรมเหล่านั้นเข้าไป
เช่นวันนี้มีความสุขกายสบายใจจากการเริ่มวันใหม่ด้วยการนั่งสมาธิ
เก็บที่นอนด้วยการรู้สึกขอบคุณที่ทำให้นอนหลับสบาย
ต่อด้วยการได้ชงกาแฟดริป สูดกลิ่นหอมของกาแฟ
ตามมาด้วยโยคะ ท่ายืดเหยียด
พอเริ่มหิวก็อุ่นซาลาเปาเจ้าโปรดกิน
ดูรายการทีวีที่ชอบ
ล้างจานก็มีความสุขได้นะ
ล้างแบบขอบคุณถ้วยชามรามไหสวยๆ
ที่สะสมมาและยังอยู่ไม่แตกสลายไป
หรือแค่มองออกไปนอกหน้าตาชื่นชมยินดี
กับอากาศดีๆ
ฝึกแบบนี้ไปเรื่อยๆ
จะตอบได้เลยว่า มีความสุขในแต่ละกิจกรรมที่ทำได้ทั้งวันเลยทีเดียว
ใครอยากมีความสุขแบบนี้ ฝึกได้เลยค่าา ไม่หวง
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
