มาทำความรู้จักกับ Self Awareness หนึ่งในแนวคิด 4 Self เพิ่มเติมกันต่อจากเรื่อง Self Development
ในบทความที่แล้ว ทีมงาน PPSM ได้นำเสนอเรื่อง “การพัฒนาตนเองสู่ความสำเร็จ” ว่าด้วยแนวคิด 4 Self สำหรับบทความนี้จะเปิดเรื่องต่อด้วย “Self Awareness” หัวใจสำคัญของการพัฒนาตนเอง
Self Awareness
คือการตระหนักรู้ในตนเอง หรือความสามารถในการมองเห็นว่าคนอื่นรับรู้ ตัวเราอย่างไร และตัวเรามองตัวเองอย่างไร การรับรู้ในระดับที่ดีจะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้ตัวเอง และเมื่อชัดเจนกับตัวเอง จะช่วยให้มีโอกาสบรรลุเป้าหมายได้ ดังนั้นเราจำเป็นต้องค้นหาว่าแท้จริงแล้วอะไรคือเป้าหมายสูงสุดของชีวิต
ทำไมเราต้องมีความตระหนักรู้ (Self Awareness)?
ประโยชน์ของการตระหนักรู้ในตนเอง คือความฉลาดทางอารมณ์ที่เพิ่มขึ้น ที่จะนำมาซึ่งสุขภาพจิตที่ดีขึ้น มุมมองต่อความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น และความสามารถในการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่มากขึ้น คนที่มีสติสัมปชัญญะที่ดีจะตระหนักรู้ถึงคุณค่าของการรู้จักตนเอง เข้าใจจุดอ่อนและจุดแข็งของตัวเอง
ภาพ: PPSM Graphic digital marketing team
ซึ่งแบ่งออกเป็น 3 ส่วน คือ
1 การตระหนักรู้ตนเอง จากภายนอก
คือการตระหนักรู้อย่างลึกซึ้ง ว่าผู้คนมองเราอย่างไรในสถานการณ์ทางสังคม เข้าใจว่าทำไมคนอื่นมองเราแบบนั้น แต่ยังคงความเป็นตัวของตัวเองไว้ด้วย ซึ่งจะแตกต่างจาก “FOPO” (Fear of Other People's Opinion) อาการแคร์แต่ความคิดคนอื่นจนทำให้ความสามารถในการตัดสินใจลดลง
2 การตระหนักรู้ตนเอง จากภายใน
คือการคิดเกี่ยวกับความนึกคิด กระบวนการทางจิต และความรู้สึกของตนเอง หรือการรับรู้ทางอภิปัญญา (Metacognitive Awareness)
3 การตระหนักรู้ตนเองอย่างมีสติ
บางครั้งเราจะพบว่าตัวเองจมอยู่กับความรู้สึกไม่ดี และความไม่มั่นคงของตัวเองจนทำให้หมดอำนาจการตัดสินใจ การรู้จักตนเองในฐานะปัจเจกบุคคลเป็นเรื่องสำคัญ เพราะช่วยให้เราสามารถประมาณตน และแสดงออกอย่างเหมาะสมในสังคม
How-To สร้างความตระหนักรู้ในตนเอง?
เนื่องจากการตระหนักรู้ในตนเองในระดับสูงจะสามารถช่วยปลดล็อกศักยภาพที่แท้จริงของตัวเราเองได้ เราจึงควรพยายามเพิ่มระดับความตระหนักรู้ในตนเองอยู่เสมอ
Seeking input from others
น้อมรับความคิดเห็นจากคนรอบข้างที่เชื่อถือได้อย่างตรงไปตรงมาและสร้างสรรค์ พวกเขาสามารถช่วยให้เรามองเห็นความแตกต่าง ระหว่างวิธีที่เรามองตัวเองและคนอื่นมองเรา และช่วยให้เราสังเกตเห็นจุดอ่อนและอคติด้วย ซึ่งจะช่วยให้ความตระหนักรู้ในตนเองของเรามีความเป็นกลางมากขึ้น
Be kind and embrace yourself
จงเห็นคุณค่าและเห็นใจตัวเอง การตระหนักรู้ในตนเองและการยอมรับตนเองเป็นของคู่กัน จงเรียนรู้ที่จะรักทั้งจุดแข็งและจุดอ่อนของตัวเราเอง
Write down your thoughts
หากิจกรรมที่แสดงออกถึงตัวเองได้อย่างสร้างสรรค์ เช่น การเขียนเกี่ยวกับตัวเอง โดยการจดบันทึกข้อเท็จจริงเกี่ยวกับตัวเอง เป็นก้าวสำคัญของการตระหนักรู้ในตนเอง ซึ่งกิจกรรมนี้จะช่วยสร้างความสัมพันธ์ภายในจิตใจ และฝึกเชื่อมโยงระหว่างแง่มุมกับความรู้สึกนึกคิด ที่จะช่วยให้เราสามารถเข้าใจตัวตนของเราอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น
ในบทความหน้า ทีมงาน PPSM จะกล่าวถึง “Self Discipline” ด้วยคำถามที่ว่า ทำไมการมีวินัยถึงสำคัญ? และจะทำตัวเองให้มีวินัยมากขึ้นได้ยังไง?
เรื่อง: Neerapa Moser
#ppsm
#ppsmenterprise
#ppsmofficialshop
#mentalhealth
#wellness
#selfawareness
#FOPO
#metacognitive
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
