ถ้ารู้สึกว่าตัวเองเก่งไม่พอสักที จัดการ Self-Compassion ตัวเองยังไงดี?
ถือเป็นปัญหายอดฮิตของคนวัยทำงานส่วนใหญ่ โดยเฉพาะกลุ่ม First Jobber ที่เพิ่งทำงานได้ไม่นาน เพราะคนกลุ่มนี้มีความทะเยอทะยานไฟแรงพร้อมพุ่งชนทุกการทำงาน แต่ก็มีความคาดหวังสูงด้วยเช่นกัน
เมื่อเกิดความผิดพลาดก็มักจะต้องโทษตัวเองก่อนอยู่เสมอ จนลืมไปว่าการเมตตาต่อตนเอง (Self-Compassion) ก็เป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม วันนี้เราจะมาแชร์วิธีการจัดการ Self-Compassion กับตัวเองเมื่อรู้สึกว่าตัวเองล้มเหลว ให้กลับมาฮึบ เมื่อชีวิตสู้กลับ เราก็ต้องสู้ตอบ!
- ■ใจดีกับตัวเองบ้าง
สิ่งแรกที่เราจะต้องทำเลย คือ การยอมรับกับตัวเองก่อนว่า “ไม่มีใครสมบูรณ์แบบได้ 100%” ด้วยความที่เราเห็นเรื่องราว รู้จักกันได้ง่ายขึ้นเพราะโลกของโซเชียลมีเดีย
หลายคนจึงมีความคิดที่อยากจะเปรียบเทียบกับคนอื่นตลอดเวลาและตัดสินคนอื่นกันได้ง่ายในเวลาเดียวกัน เพียงเพราะเราไม่ได้รู้เบื้องลึกเบื้องหลังของใครหลายๆคน ไม่ได้แปลว่าเขาไม่มีภูเขาน้ำแข็ง
เราทุกคนต่างมีทางเดินในแบบของตัวเอง ไม่จำเป็นต้องกดดันตัวเองเพื่อเป็นแบบใคร ในวันที่โลกโหดร้ายกับเราแล้วเราไม่จำเป็นต้องใจร้ายกับตัวเองอีก การรักตัวเองเป็นพื้นฐานของการใช้ชีวิตอย่างนึง ถ้าเราไม่มีข้อนี้ชีวิตหลังจากนี้ก็ยากละ!
- ■ฉันยอมรับผิด
ความผิดพลาดเป็นเรื่องปกติที่ทุกต้องมี ต้องเจอ เพราะฉะนั้นจงเข้าใจมันและปรับตัวให้ได้ การที่เราได้เรียนรู้ข้อผิดพลาดก็เหมือนจะได้เติบโตไปอีกขั้น ยิ่งรู้เยอะ ยิ่งเจอก่อน ยิ่งได้เปรียบ เพราะทุกความผิดพลาดคือบทเรียนที่ล้ำค่า
- ■จงมีสติ
การมีสติจะช่วยให้เราสามารถมองสถานการณ์ที่กำลังเผชิญได้อย่างรอบคอบ ใจเย็น และมีเหตุมีผลมากขึ้น มองข้ามความรู้สึกด้านลบ และหันมามองถึงต้นตอของปัญหาที่แท้จริง คิดหาแนวทางในการแก้ไขปัญหาได้ดีขึ้น
ทำให้เราไม่ต้องจมปลักอยู่กับความรู้สึกโทษตัวเอง และส่งผลให้เราสามารถยอมรับตัวเอง ใจดีกับตัวเองได้ง่ายขึ้น
การทะเยอะทะยาน ความกระหายที่จะเรียนรู้เป็นเรื่องที่ดี แต่เราต้องรู้จักให้อภัยตัวเองให้ได้ในวันที่เกิดความผิดพลาด เราต้องฟังเสียงภายในใจของตัวเองบ้างไม่ใช่แค่เสียงภายนอกที่ตะโกนร้องบอกหรือตัดสินว่าเราดีหรือไม่ดี หากใครที่กำลังอ่านบทความนี้อยู่แล้วรู้สึกดีขึ้น อยากลองแชร์ให้กับคนที่แคร์อ่านบ้างก็ได้นะ :-)
- 7
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
