🥛 Plant-based milk 🥛
Plant-based milk 🥛
นม อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการมากมาย โดยเฉพาะโปรตีน
ปัจจุบันนี้ เทรนด์ดื่มนมจากพืชกำลังมาแรงส์ เพราะ มีแคลอรี่ต่ำกว่านมวัว 🐄และย่อยง่ายกว่า อีกทั้งมีวิตามิน แคลเซียม โปรตีนมากพอๆกับนมวัว เหมาะกับคนที่ท้องเสียจู้ดๆ 🤢หรือผื่นขึ้น จากการแพ้แลคโตสในนมวัว และผู้ที่กินมังสวิรัตก็สามารถกินนมจากพืชได้อย่างสบายใจ🥹
ตัวอย่างนมจากพืช ก็อย่างเช่น
🤍นมถั่วเหลือง
ข้อดี
👍🏻โปรตีนใกล้เคียงนมวัว
👍🏻ราคาถูก
👍🏻บรรเทาอาการที่เกิดขึ้นในหญิงวัยหมดจำเดือน เนื่องจากมีสาร Isoflavones
👍🏻เพิ่มไขมันดี ลดไขมันที่ไม่ดีต่อร่างกาย
ข้อเสีย
👎🏻ห้าม ในคนแพ้ถั่ว
👎🏻ผู้ชาย ถ้ากินมากไป อาจมีผลต่อการผลิตน้ำอสุจิ
🤍นมอัลมอนด์
ข้อดี
👍🏻มีวิตามินอี ช่วยชะลอความแก่ บำรุงสมอง ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอัลไซเมอร์ ช่วยให้ระบบเผาผลาญของร่างกายทำงานดีขึ้น
👍🏻ไขมันที่ดีต่อร่างกาย
👍🏻น้ำตาลและแคลอรี่ต่ำ (รสจืด)
👍🏻วิตามินดีสูง เสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อให้แข็งแรง
ข้อเสีย
👎🏻ห้าม ในคนแพ้อัลมอนด์
👎🏻ราคาแอบแรง
🤍นมข้าวโพดและนมข้าว🌽🌾
ข้อดี
👍🏻ให้พลังงานใกล้เคียงนมวัว
ข้อเสีย
👎🏻มักมีน้ำตาลสูง
🤍นมพิสตาชิโอ
ข้อดี
👍🏻มีแคลอรีต่ำ
👍🏻ช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอล ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ
👍🏻เป็นมิตรต่อผู้ป่วยเบาหวาน
ข้อเสีย
👎🏻ราคาแอบแรง
นอกจากนี้ยังมีนมจากพืชอื่นๆอีก เช่น นมข้าวโอ๊ต นมควินัว นมเมล็ดแฟลกซ์ นมจากงา นมแมคคาเดเมีย
6 June 2022
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
