ความคิดฟุ้งซ่าน เป็นเรื่องปกติ สติ จะทำให้รู้จักคิด ไม่มีวิธีไม่คิด เข้าใจโลกเข้าใจชีวิต รู้จักปล่อยวาง อย่าบ้ากับตะณหาราคะมากนัก อย่าปล่อยให้โลภโกรธหลงครอบงำจนมากไป ความฟุ้งจะลดลง หรือหายไป จะคิดดีคิดถูกเอง
ตัณหาราคะ โลภโกรธหลง มีในทุกคน เหตุปัจจัยอำนวยมันก็สร้างความทุกข์ให้ ก็เท่านั้นเอง
สติ จะรู้ว่าสิ่งที่คิดพูดทำนั้นมีประโยชน์หรือไม่ จะไม่ปล่อยจิตอารมณ์ไปกับการปรุงแต่ง ยิ่งคิดยิ่งปรุงนิ่งฟุ้ง เป็นบ่อยๆก็ใกล้บ้า
ทานศีลภาวนาคือยาแก่ ลองจึงรู้อย่าเพิ่งเชื่อ ปัญญาบารมีจะเกิด จะรู้เท่าทันกิเลส จะทุกข์น้อย ฟุ้งซ่านน้อย เพราะมีสมาธิ มีปัญญาเกิดขึ้นแล้ว หมั่นภาวนาบ่อยๆ
ตื่นนอนนั่งสมาธิเลยไม่ต้องท่ามากติดรูปแบบ เอาไว้ก่อน ถ้ามีเวลามากก็เข้ารูปแบบ เข้าห้องพระไหว้พระสวดมนต์ นั่งภาวนาไป สัก 30นาที ก่อนนั่งก็ยืดตัวโยคะสักหน่อย
นั่งสบายๆไม่เกร็งส่วนใด รู้เนื้อรู้ตัว รู้อาการพองยุบ รู้ลมหายใจ ตามความเป็นจริง ไปเรื่อยๆ อาจภาวนาพุทธคุณไปเรื่อยๆก็ได้ เป้าหมายคือ จิตนิ่ง นิ่งได้นานเท่าไหร่ยิ่งดี
ทำสัก 7วัน ก็เห็นผลแล้ว จะฟุ้งน้อยลงครับ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
