ไม่พอค่ะ จากประสบการณ์แล้ว ร่างกายควรพักผ่อนอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง ยิ่งอายุมากขึ้นความเสื่อมลดลง การดูแลความเพิ่มมาก การดูแลที่ดีที่สุดคืออาหารครบ5หมู่ ดื่มน้ำที่สะอาด ผ่อนคลาย และการนอนหลับ แต่คนส่วนใหญ่มักละเลยตรงจุดนี้ จะรู้ก็ต่อเมื่อร้างกายมันฟ้องด้วยอาการป่วย ถึงตอนนั้นบางทีก็สายไป ควรเริ่มดูแลตั้งแต่อายุน้อยๆ เพราะตอนเราอายุน้อยๆก็ไม่มีใครเคยบอกให้เราดูแลตัวเอง พอโตแล้วบางทีก็จะไม่ทันการณ์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
