ความคิดเห็นบนคำถาม
นอนหลับสามชั่วโมงครึ่งเพื่อนๆ ว่าพอมั้ยครับ ?
6 ก.ค. 2022 เวลา 21:20 • สุขภาพ • 15 คำตอบ
ส่วนตัวนอนน้อยแต่ก็ไม่ง่วงนอนมีเพลียเล็กน้อย
คำตอบ (15)
- สุดยอดคำตอบพามาฟัง..แพทย์ที่รักษาสโตรกเส้นเลือดในสมอง.. รพ.ธนบุรีศ.นพ.นิพนธ์ พวงวรินทร์..ท่านให้คำแนะนำที่น่าสนใจ..อยากให้อ่าน..อย่าข้ามไปน่ะ.... อ่านต่อ
- 7
- แล้วแต่คนค่ะบางคนนอน4ชั่วโมงก็เพียงพอ สำหรับบางคนนอน7-12ชั่วโมงถึงจะเพียงพอ ถ้าคุณนอน3ชั่วโมงครึ่งแล้วมีอาหารเวียนหัวมึนตื้อๆก็ถือว่านอนไม่พอนะคะ การนอนสำคัญมากๆค่ะ
- ผมเคยนอนน้อยติดต่อกันเพียงระยะเวลาสั้นๆเท่านั้นเองเช่น เร่งทำโปรเจคให้ทันส่งหัวหน้า รู้สึกว่าร่ายกายโทรมลงอย่างมาก แต่พอกลับมานอนปกติก็ดีขึ้นตามลำดับ
- พอได้ครับวันละ3ครั้งพอได้ ของผมต้อง4ครั้งต่อวันครับถึงจะพอ คนหิวนอน
- หลับลึก แบบสมองพักจริงๆ ไม่ใช่หลับนก 3ชั่วโมง กับหลับๆตื่นๆ สมองสะดุ้งเป็นระยะ อันหลังจะแย่กว่าไหม หลับสนิทๆ สดชื่นกว่า
- ไม่พอค่ะ จากประสบการณ์แล้ว ร่างกายควรพักผ่อนอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง ยิ่งอายุมากขึ้นความเสื่อมลดลง การดูแลความเพิ่มมาก การดูแลที่ดีที่สุดคืออาหารครบ5หมู่ ดื่มน้ำที่สะอาด ผ่อนคลาย และการนอนหลับ แต่คนส่วนใหญ่มักละเลยตรงจุดนี้ จะรู้ก็ต่อเมื่อร้างกายมันฟ้องด้วยอาการป่วย ถึงตอนนั้นบางทีก...
- ถ้าอายุน้อยๆ และไม่ได้ติดต่อกันแทบทุกคืน ยังพอได้นะคะแต่ในระยะยาว และอายุมากขึ้น ไม่น่าจะดีต่อสุขภาพเลยอ้ะค่ะ ☺️
