4 ท่า #กายภาพบำบัด แก้อาการ #ชามือ #ชานิ้วมือ สำหรับ #หมอฟัน (#ทันตแพทย์)
🎤 หลังจากที่แอดมินได้ไป #บรรยาย ในหัวข้อ “ออกกำลังกายพิชิต Dentist’s Syndrome" ให้กับทันตแพทย์ (หมอฟัน) เมื่อเดือน มิ.ย. 2565 ที่ผ่านมาทั้ง 2 ครั้ง
- ครั้งที่ 1: https://bit.ly/3NPvnJx
- ครั้งที่ 2: https://bit.ly/3P8qwnV
🖐 อาการหนึ่งที่แอดมินพบมากในหมอฟันที่มาฟังบรรยายก็คือ "#ชาฝ่ามือและนิ้วมือ" โดยเฉพาะนิ้วโป้ง นิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนางครึ่งนิ้ว ซึ่งแสดงว่า เส้นประสาทบริเวณข้อมือด้านหน้ากำลังถูกกดทับ โดยมีชื่อทางการแพทย์ว่า "carpal tunnel syndrome"
🎯 อาการดังกล่าวมี #สาเหตุ มาจากการใช้เครื่องมือที่มีการสั่นสะเทือน และการกระดกข้อมือขึ้นลงเป็นเวลานาน
🎊 ในวันนี้แอดมินมี #ท่าบริหาร เพื่อรักษาและป้องกันอาการชามือและนิ้วมือมาฝากแฟนเพจที่เป็นหมอฟันทั้งหมด 4 ท่า ดังนี้
1️⃣ Median nerve glide with neck & wrist
2️⃣ Median nerve glide with global
3️⃣ Upright hold with chin tuck retraction
4️⃣ Chest opener
📚 สนใจอ่านเพิ่มเติมได้จาก #หนังสือ ของแอดมินชื่อ "ทำได้หายเคล็ด คู่มือกายภาพบำบัดด้วยตนเอง" โดยมีรายละเอียดตามลิงก์ด้านล่างนี้นะครับ
กายภาพบำบัดและวิทยาศาสตร์การกีฬาโดย Sahavate
Facebook: Sahavate (https://www.facebook.com/sahavate)
Facebook group: https://www.facebook.com/groups/sahavatefc
Line OpenChat: Sahavate (https://bit.ly/3jQG5Eb)
ที่มา: @dr.caleb.burgess
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
