รับรู้ และเข้าใจก่อนว่าตัวเองกำลังเศร้า ไม่ฝืนความเศร้า เศร้าก็เศร้าไป เราแค่เฝ้ามอง และ enjoy กับอารมณ์ความเศร้านั้นๆ รับรู้ว่าความเศร้าเป็นแบบนี้เองหรอ ไม่ได้ทุกวันหรอกที่เราจะมีโอกาสได้สัมผัสกับอารมณ์ความเศร้าจริงๆ เรียนรู้ความเศร้าจากเหตุการณ์ครั้งนี้ เดี๋ยวซักวันอารมณ์เศร้ามันก็จะค่อยๆจางหายไปเอง รู้ตัวอีกที เราก็ลืมที่จะเศร้าไปแล้ว
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
