1) ทำงานหนัก มีงานเสริมด้วย ควรดีใจนะคับ มีงานประจำ+งานเสริมแปลว่ามีรายได้หลายทาง คนอื่นเขาตกงานเป็นระนาว เบื่องาน รายได้ไม่พอรายจ่าย ฯลฯ
2) นอนทั้งวัน นอนแบบน็อครอบ 12-15 ชม เป็นเรื่องปกติของคนนอนขาดทุนสะสม ไม่ต้องกังวลค่ะ ตื่นมาก็จะเบลอๆงงๆไม่สดชื่น ถือว่าปกติมาก อาการคล้ายๆเจ็ทแล็ค แต่นาฬิกาชีวภาพในตัวเราจะค่อยๆปรับได้เอง
3) การนอน สัมพันธ์กับอารมณ์ ข้อดีของคุณก็คือ คุณรู้จักฟังตัวเอง สามารถสื่อสารกับตัวเองได้ แม้จะไม่ค่อยเข้าใจ หาวิธีเอาอกเอาใจตัวเอง หาคลิปตลกๆมาดู หาของอร่อยๆมากิน ถือว่าดีแล้วค่ะ
4) เราต้องใช้ร่างกายนี้ อาศัยอยู่ในร่างนี้ไปอีกนาน เรียนรู้ที่จะเป็นมิตรกับตัวเอง work-life-balance มิใช่ work-ไร้-balance
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
